Osoby LGBT doświadczają dyskryminacji, nękania, wiktymizacji, mikroagresji, uprzedzeń i przemocy ze względu na swoją tożsamość płciową i orientację seksualną. Te negatywne doświadczenia mogą prowadzić do urazu, który może prowadzić do problemów zdrowotnych psychicznych, takich jak depresja, lęk i PTSD.
Niektórzy ludzie LGBT mogą wyzdrowieć z tych doświadczeń i wzrastać przez nie. Zjawisko to znane jest jako wzrost pourazowy, odporność lub upodmiotowienie. Wzrost pourazowy obejmuje pozytywne zmiany psychologiczne spowodowane narażeniem na urazy. Odporność odnosi się do zdolności człowieka do radzenia sobie ze stresującymi zdarzeniami życiowymi bez rozwijania się znaczących objawów niedostosowania. Wzmocnienie pozycji jest procesem wzmacniania lub zwiększania wydajności w rozwiązywaniu problemów. Badania pourazowego wzrostu, odporności i upodmiotowienia populacji LGBT zostały ograniczone, ale zaproponowano kilka teorii wyjaśniających to zjawisko. Jedna z teorii sugeruje, że wsparcie społeczne odgrywa kluczową rolę w promowaniu pourazowego wzrostu, odporności i upodmiotowienia osób LGBT. Wsparcie społeczne odnosi się do pomocy udzielanej przez przyjaciół, członków rodziny, rówieśników i członków społeczności w trudnych czasach. Badania pokazują, że osoby LGBT, które otrzymują wsparcie społeczne po traumie cierpienia, mają tendencję do zgłaszania wyższych poziomów wzrostu pourazowego, odporności i upodmiotowienia niż te, które nie. Inna teoria twierdzi, że współczucie jest niezbędne dla pourazowego wzrostu, odporności i upodmiotowienia osób LGBT. Współczucie polega na byciu życzliwym i wyrozumiałym dla siebie w czasach trudności. Badania pokazują, że współczucie może złagodzić negatywny wpływ urazu na zdrowie psychiczne osób LGBT.
Uważność, która obejmuje zwracanie uwagi na twoje myśli i emocje bez osądu, może promować pourazowy wzrost, odporność i upodmiotowienie dla osób LGBT. Stwierdzono, że praktyki uważności, takie jak medytacja, joga i dziennikarstwo, zmniejszają stres i zwiększają samopoczucie osób LGBT.
Znalezienie sensu w życiu może również promować wzrost pourazowy, odporność i empowerment dla osób LGBT. Zrozumienie polega na identyfikowaniu osobistych wartości i przekonań oraz ich stosowaniu do codziennych doświadczeń. Ludzie, którzy znajdują znaczenie w swoim życiu częściej doświadczają pourazowego wzrostu i odporności po traumatycznych wydarzeniach - sugerują badania.
Pourazowy wzrost, odporność i upodmiotowienie są możliwe dla osób LGBT, które otrzymują wsparcie społeczne, ćwiczą współczucie dla siebie, angażują się w uważność i znajdują sens w życiu.
Jakie procesy psychologiczne wspierają pourazowy wzrost, odporność i upodmiotowienie osób LGBT doświadczających ucisku systemowego?
Badania wykazały kilka czynników psychologicznych, które przyczyniają się do pourazowego wzrostu, odporności i upodmiotowienia osób LGBT, które doświadczyły ucisku systemowego. Należą do nich: współczucie, praktyka uważności, łączność społeczna, pozytywna ponowna ocena, osobiste opanowanie, zrozumienie i wzrost pourazowy.