ЛГБТ-люди сталкиваются с дискриминацией, преследованием, виктимизацией, микроагрессией, предрассудками и насилием из-за своей гендерной идентичности и сексуальной ориентации. Этот негативный опыт может привести к травме, которая может привести к проблемам психического здоровья, таким как депрессия, беспокойство и ПТСР.
Некоторые ЛГБТ-люди могут оправиться от этого опыта и вырасти через них. Это явление известно как посттравматический рост, устойчивость или расширение прав и возможностей. Посттравматический рост включает положительные психологические изменения, вызванные воздействием травмы. Устойчивость относится к способности человека справляться со стрессовыми жизненными событиями без развития значительных неадаптивных симптомов. Расширение прав и возможностей - это процесс усиления или повышения эффективности в решении проблем. Изучение посттравматического роста, устойчивости и расширения прав и возможностей ЛГБТ-населения было ограничено, но было предложено несколько теорий для объяснения этого явления. Одна из теорий предполагает, что социальная поддержка играет решающую роль в содействии посттравматическому росту, устойчивости и расширению прав и возможностей ЛГБТ-людей. Социальная поддержка относится к помощи, оказываемой друзьями, членами семьи, сверстниками и членами сообщества в трудные времена. Исследования показывают, что ЛГБТ-люди, которые получают социальную поддержку после перенесенной травмы, как правило, сообщают о более высоком уровне посттравматического роста, устойчивости и расширения прав и возможностей, чем те, кто не получает поддержки. Другая теория утверждает, что сострадание к себе необходимо для посттравматического роста, устойчивости и расширения прав и возможностей ЛГБТ-людей. Сострадание к себе предполагает быть добрым и понимающим по отношению к себе во времена трудностей. Исследования показывают, что сострадание к себе может смягчить негативные последствия травмы для психического здоровья ЛГБТ-людей.
Внимательность, которая включает в себя внимание к своим мыслям и эмоциям без осуждения, может способствовать посттравматическому росту, устойчивости и расширению прав и возможностей ЛГБТ-людей. Было обнаружено, что практики осознанности, такие как медитация, йога и ведение журнала, снижают стресс и повышают благосостояние ЛГБТ-людей.
Поиск смысла в жизни также может способствовать посттравматическому росту, устойчивости и расширению прав и возможностей ЛГБТ-людей. Осмысление предполагает выявление личных ценностей и убеждений и применение их к повседневному опыту. Исследования показывают, что люди, которые находят смысл в своей жизни, с большей вероятностью испытывают посттравматический рост и устойчивость после травмирующих событий.
Посттравматический рост, устойчивость и расширение прав и возможностей возможны для ЛГБТ-людей, которые получают социальную поддержку, практикуют сострадание к себе, занимаются осознанностью и находят смысл в жизни.
Какие психологические процессы поддерживают посттравматический рост, устойчивость и расширение прав и возможностей ЛГБТ-людей, испытывающих системное угнетение?
Исследования выявили несколько психологических факторов, которые способствуют посттравматическому росту, устойчивости и расширению прав и возможностей ЛГБТ-людей, которые испытали системное угнетение. К ним относятся сострадание к себе, практика осознанности, социальная связанность, положительная переоценка, личное мастерство, осмысление и посттравматический рост.