LGBTの人々は、性同一性と性的指向のために、差別、ハラスメント、犠牲化、マイクロアグリゲーション、偏見と暴力に直面しています。これらの負の経験はトラウマにつながり、うつ病、不安、PTSDなどのメンタルヘルスの問題につながる可能性があります。一部のLGBTの人々は、これらの経験から回復し、それらを通じて成長することができます。この現象は、心的外傷後の成長、回復力またはエンパワーメントとして知られています。心的外傷後の成長には、外傷への曝露によって引き起こされる肯定的な心理的変化が含まれる。レジリエンス（resilience）とは、重大な不適切な症状を発症することなく、ストレスの多いライフイベントに対処する能力を指します。エンパワーメントは、問題解決の効率を強化または向上させるプロセスです。LGBT集団の心的外傷後の成長、回復力およびエンパワメントの研究は限られているが、現象を説明するためにいくつかの理論が提案されている。1つの理論は、社会的支援がLGBTの人々のための心的外傷後の成長、回復力およびエンパワーメントを促進する上で重要な役割を果たしていることを示唆している。ソーシャルサポートとは、困難な時期に友人、家族、同僚、コミュニティメンバーが提供する支援のことです。研究によると、外傷を患った後に社会的支援を受けたLGBTの人々は、外傷後の成長、回復力およびエンパワーメントのレベルがそうでない人々よりも高いレベルを報告する傾向がある。別の理論では、LGBTの人々の心的外傷後の成長、回復力およびエンパワーメントには自己慈悲が不可欠であると主張している。自己同情とは、困難な時に自分を親切に理解することです。研究は、自己思いやりがLGBTの人々の精神的健康にトラウマの悪影響を軽減することができることを示しています。
マインドフルネスは、判断なしにあなたの考えや感情に注意を払うことを含み、LGBTの人々のための心的外傷後の成長、回復力とエンパワーメントを促進することができます。瞑想、ヨガ、ジャーナリングなどのマインドフルネスの実践は、ストレスを軽減し、LGBTの人々の幸福を高めるために発見されました。
人生の意味を見つけることはまた、LGBTの人々のための心的外傷後の成長、回復力とエンパワーメントを促進することができます。理解とは、個人的な価値観や信念を特定し、日常の経験に適用することです。彼らの生活の中で意味を見つける人々は、外傷的な出来事の後に心的外傷後の成長と回復力を経験する可能性が高いと研究は示唆している。社会的支援を受け、自己思いやりを実践し、マインドフルネスに従事し、人生に意味を見いだすLGBTの人々には、心的外傷後の成長、回復力およびエンパワーメントが可能です。
どのような心理的プロセスが、心的外傷後の成長、回復力、および全身抑圧を経験しているLGBTの人々のエンパワーメントをサポートしていますか？
研究は、全身抑圧を経験したLGBTの人々の外傷後の成長、回復力およびエンパワーメントに寄与するいくつかの心理的要因を特定しました。これらには、自己同情、マインドフルネスの実践、社会的連結性、肯定的な再評価、個人的な習得、理解、および心的外傷後の成長が含まれます。