Il comportamento sessuale è un aspetto importante della vita umana che è stato notato giocare un ruolo importante in situazioni di stress. Il bisogno di soddisfazione sessuale può verificarsi quando le persone sperimentano complesse circostanze emotive come la morte, la perdita o la depressione. Si ritiene che l'attività sessuale può essere un mezzo naturale per alleviare la tensione e l'ansia causata da queste condizioni. Questo fenomeno è noto come alleviare lo stress con la copiosità o la terapia sessuale. Le azioni sessuali forniscono comfort e distrazione dai pensieri spiacevoli causati da eventi traumatici e permettono alle persone di concentrare la propria attenzione su qualcosa di diverso dal problema in questione. I ricercatori hanno offerto diverse spiegazioni per questo effetto, tra cui la riduzione dei livelli di cortisolo dopo l'orgasmo, aumento della produzione di serotonina e aumento della secrezione di ossitocina.
Cortisolo è un ormone prodotto dalle ghiandole surrenali in risposta a stress quali lesioni, malattie o stress. Quando il livello di questo ormone aumenta, provoca reazioni fisiologiche nel corpo che portano alla reazione «lotta o fuga». Il rapporto sessuale riduce i livelli di cortisolo aumentando la produzione di dopamina, riducendo così il senso di paura e ansia associato alle esperienze di stress. La serotonina è un neurotrasmettitore responsabile della regolazione dell'umore e del rilassamento; i suoi livelli aumentano durante l'eccitazione sessuale e portano a un miglioramento del benessere mentale dopo l'orgasmo. L'ossitocina è un'altra sostanza neurochimica rilasciata durante l'intimità fisica, che svolge un ruolo vitale nei legami tra i partner. Livelli più elevati di questa sostanza chimica promuovono la vicinanza e l'attaccamento tra le persone, che può essere utile durante la crisi quando c'è il desiderio di chiedere sostegno sociale.
Oltre ad alleviare lo stress, il comportamento sessuale può anche aiutare ad alleviare i sintomi di depressione come bassa energia, mancanza di motivazione, stanchezza, perdita di interesse per attività piacevoli e senza speranza. Questo accade perché il sesso rilascia endorfine nel flusso sanguigno che sono antidolorifici naturali che causano sensazioni euforiche. Questi antidolorifici naturali riducono la percezione del dolore e migliorano l'umore, permettendo alle persone di sentirsi più ottimiste e positive verso se stesse e la loro situazione. Gli studi hanno dimostrato che l'attività sessuale regolare migliora la qualità del sonno, riduce la frequenza cardiaca, riduce la pressione sanguigna e aumenta la funzione immunitaria nelle donne in menopausa.
Tuttavia, non tutti i tipi di comportamenti sessuali offrono questi vantaggi ugualmente. Uno studio ha dimostrato che la masturbazione non ha effetti significativi sui livelli ormonali o condizioni psicologiche. D'altra parte, il rapporto sessuale partner ha aumentato i livelli di ossitocina, ridotto lo stress e portato a una migliore regolazione emotiva. Un altro studio ha dimostrato che le coppie che spesso hanno fatto l'amore hanno avuto una maggiore autostima, meno pensieri negativi e meno preoccupazione di coloro che non hanno fatto atti sessuali. Il rapporto sessuale di partner è stato associato con una maggiore soddisfazione del rapporto rispetto alla masturbazione solista o incontri casuali a causa della sua capacità di promuovere la vicinanza tra i partner.
In generale, gli studi dimostrano che il comportamento sessuale svolge un ruolo fondamentale nel superare i periodi di stress riducendo i livelli di cortisolo, aumentando la produzione di serotonina, rilasciando endorfine e promuovendo il senso di legame con gli altri.
Tuttavia, è importante notare che questo effetto varia a seconda dei singoli fattori, quali età, sesso, stato delle relazioni e social media.Pertanto, richiedere assistenza professionale a terapie o operatori sanitari qualificati può essere necessario per affrontare i principali problemi che causano il distress durante le crisi.
Come funziona l'attività sessuale come strategia per superare lo stress durante periodi di stress o crisi?
La sessualità è spesso utilizzato come meccanismo per superare lo stress o la crisi delle persone a causa della sua capacità di ridurre temporaneamente l'ansia e garantire il piacere. In questi tempi la partecipazione all'attività sessuale può essere un modo per allontanarsi dalla realtà e disconnettersi da pensieri e sentimenti negativi. L'attività sessuale rilascia endorfine che sono antidolorifici naturali che aiutano ad alleviare lo stress fisico e mentale.