Le comportement sexuel est un aspect important de la vie humaine qui, comme on l'a vu, joue un rôle important dans les situations stressantes. Le besoin de satisfaction sexuelle peut survenir lorsque des personnes vivent des circonstances émotionnelles complexes, comme la mort, la perte ou la dépression. On pense que l'activité sexuelle peut agir comme un moyen naturel de soulager la tension et l'anxiété causées par ces états. Ce phénomène est connu sous le nom de soulagement du stress par copulation ou thérapie sexuelle. Les actes sexuels offrent confort et distrait des pensées désagréables causées par des événements traumatisants et permettent aux gens de se concentrer sur autre chose que le problème en question. Les chercheurs ont proposé plusieurs explications à cet effet, y compris une baisse des taux de cortisol après l'orgasme, une augmentation de la production de sérotonine et une augmentation de la sécrétion d'ocytocine.
Le cortisol est une hormone produite par les glandes surrénales en réponse à des facteurs de stress tels que les blessures, les maladies ou le stress. Lorsque le niveau de cette hormone augmente, il provoque des réactions physiologiques dans le corps qui conduisent à la réaction « combattre ou fuir ». Les rapports sexuels réduisent les niveaux de cortisol, augmentant la production de dopamine, réduisant ainsi les sentiments de peur et d'anxiété associés aux expériences stressantes. La sérotonine est un neurotransmetteur responsable de la régulation de l'humeur et de la relaxation; ses niveaux augmentent pendant l'excitation sexuelle et conduisent à une amélioration du bien-être mental après l'orgasme. L'ocytocine est une autre substance neurochimique émise pendant la proximité physique, qui joue un rôle essentiel dans les liens entre les partenaires. Des niveaux plus élevés de ce produit chimique contribuent à la proximité et à l'attachement entre les personnes, ce qui peut être utile en temps de crise quand il y a un désir de demander un soutien social.
En plus de soulager le stress, le comportement sexuel peut également aider à soulager les symptômes de dépression tels que la faible énergie, le manque de motivation, la fatigue, la perte d'intérêt pour les activités agréables et le désespoir. C'est parce que le sexe libère des endorphines dans la circulation sanguine, qui sont des analgésiques naturels qui provoquent des sensations euphoriques. Ces antidouleurs naturels réduisent la perception de la douleur et améliorent l'humeur en permettant aux gens de se sentir plus optimistes et positifs envers eux-mêmes et leur situation. Des études ont montré que l'activité sexuelle régulière améliore la qualité du sommeil, réduit le rythme cardiaque, réduit la tension artérielle et augmente la fonction immunitaire chez les femmes ménopausées.
Cependant, tous les types de comportement sexuel n'offrent pas ces avantages de la même manière. Une étude a montré que la masturbation n'a pas d'effet significatif sur les niveaux d'hormones ou les états psychologiques. D'un autre côté, les rapports sexuels de partenariat ont augmenté les niveaux d'ocytocine, réduit le stress et conduit à une meilleure régulation émotionnelle. Une autre étude a montré que les couples qui avaient souvent fait l'amour avaient une plus grande estime de soi, moins de pensées négatives et moins d'inquiétude que ceux qui n'avaient pas de relations sexuelles. Les relations sexuelles en partenariat ont été associées à une plus grande satisfaction par rapport à la masturbation en solo ou aux rencontres occasionnelles en raison de sa capacité à promouvoir la proximité entre les partenaires.
Dans l'ensemble, les études montrent que le comportement sexuel joue un rôle vital dans la lutte contre les périodes de stress en réduisant le taux de cortisol, en augmentant la production de sérotonine, en libérant des endorphines et en favorisant le sens du lien avec les autres.
Cependant, il est important de noter que cet effet varie en fonction de différents facteurs, tels que l'âge, le sexe, le statut de la relation et le réseau de soutien social.Par conséquent, il peut être nécessaire de faire appel à des thérapeutes qualifiés ou à des professionnels de la santé pour résoudre les problèmes sous-jacents qui provoquent des troubles en temps de crise.
Comment l'activité sexuelle fonctionne-t-elle comme une stratégie pour surmonter le stress pendant les périodes de stress ou les crises ?
La sexualité est souvent utilisée comme un mécanisme pour surmonter le stress ou la crise par les gens en raison de sa capacité à réduire temporairement l'anxiété et fournir du plaisir. En ces temps, la participation à l'activité sexuelle peut être un moyen de s'éloigner de la réalité et de se déconnecter des pensées et des sentiments négatifs. L'activité sexuelle libère des endorphines qui sont des analgésiques naturels qui aident à soulager les facteurs de stress physiques et mentaux.