O comportamento sexual é um aspecto importante da vida humana que, como se viu, desempenha um papel importante em situações de estresse. A necessidade de satisfação sexual pode surgir quando as pessoas experimentam circunstâncias emocionais difíceis, como morte, perda ou depressão. Acredita-se que a atividade sexual pode ser um meio natural para aliviar a tensão e a ansiedade causada por estes estados. Este fenômeno é conhecido como a eliminação do stress através da copulação ou terapia sexual. As ações sexuais oferecem conforto e distraem os pensamentos desagradáveis causados por eventos traumáticos e permitem que as pessoas se concentrem noutra coisa que não seja o problema. Os pesquisadores ofereceram várias explicações para este efeito, incluindo redução dos níveis de cortisol após o orgasmo, aumento da produção de serotonina e aumento da secreção de oxitocina.
Cortisol é um hormônio produzido por renais em resposta a estresses como lesões, doenças ou estresse. Quando o nível deste hormônio aumenta, ele provoca reações fisiológicas no corpo que levam à reação «luta ou fuga». A relação sexual reduz os níveis de cortisol, aumentando a produção de dopamina, reduzindo assim a sensação de medo e ansiedade associada a experiências estressantes. A serotonina é um neurotransmissor responsável por regular o humor e relaxar; os seus níveis aumentam durante a excitação sexual e resultam em melhor saúde mental após o orgasmo. A oxitocina é outra substância neuroquímica emitida durante a intimidade física, que tem um papel vital nas relações entre os parceiros. Níveis mais altos desta substância química contribuem para a proximidade e afeto entre as pessoas, o que pode ser útil durante a crise, quando há o desejo de buscar apoio social.
Além de eliminar o stress, o comportamento sexual também pode ajudar a aliviar sintomas de depressão, tais como baixa energia, falta de motivação, cansaço, perda de interesse por atividades agradáveis e desesperança. Isso acontece porque o sexo emite endorfinas na corrente sanguínea, que são analgésicos naturais que causam sensações eufóricas. Estes analgésicos naturais reduzem a percepção da dor e melhoram o humor, permitindo que as pessoas se sintam mais otimistas e positivas em relação a si mesmas e à sua situação. Estudos mostram que a atividade sexual regular melhora a qualidade do sono, reduz a frequência cardíaca, reduz a pressão sanguínea e aumenta a função imunológica das mulheres na menopausa.
No entanto, nem todos os tipos de comportamento sexual oferecem os mesmos benefícios. Um estudo mostrou que a masturbação não tem efeitos significativos sobre os níveis de hormônios ou condições psicológicas. Por outro lado, a relação sexual associada aumentou os níveis de oxitocina, reduziu o estresse e levou a uma melhor regulação emocional. Outro estudo mostrou que casais que muitas vezes faziam amor tinham mais autoestima, menos pensamentos negativos e menos preocupação do que aqueles que não praticavam atos sexuais. A relação sexual entre parceiros foi associada a uma maior satisfação em relação à masturbação solo ou encontros aleatórios devido à sua capacidade de promover a proximidade entre os parceiros.
Em geral, estudos mostram que o comportamento sexual desempenha um papel vital na superação dos períodos de estresse ao reduzir os níveis de cortisol, aumentar a produção de serotonina, liberar endorfinas e promover o sentido de comunicação com os outros.
No entanto, é importante notar que este efeito varia de acordo com fatores individuais, tais como idade, sexo, status de relacionamento e rede de suporte social.Portanto, o pedido de assistência profissional a terapeutas ou profissionais de saúde qualificados pode ser necessário para resolver os principais problemas que causam distressões durante crises.
Como a atividade sexual funciona como uma estratégia para superar o estresse durante períodos de estresse ou crises?
A sexualidade é frequentemente usada como um mecanismo para superar o estresse ou a crise por causa de sua capacidade de reduzir temporariamente a ansiedade e garantir o prazer. Nestes tempos de ativismo sexual pode ser uma forma de se afastar da realidade e se desligar de pensamentos e sentimentos negativos. A atividade sexual libera endorfinas, que são analgésicos naturais que ajudam a aliviar o estresse físico e mental.