السلوك الجنسي هو جانب مهم من جوانب الحياة البشرية التي لوحظ أنها تلعب دورا هاما في المواقف المجهدة. قد تنشأ الحاجة إلى الرضا الجنسي عندما يعاني الناس من ظروف عاطفية معقدة مثل الموت أو الخسارة أو الاكتئاب. يُعتقد أن النشاط الجنسي يمكن أن يكون وسيلة طبيعية لتخفيف التوتر والقلق الناجم عن هذه الحالات. تُعرف هذه الظاهرة باسم تخفيف التوتر من خلال التجميع أو العلاج الجنسي. توفر الأنشطة الجنسية الراحة وتشتيت الانتباه عن الأفكار غير السارة التي تسببها الأحداث المؤلمة، وتسمح للناس بتركيز انتباههم على شيء آخر غير القضية المعنية. قدم الباحثون عدة تفسيرات لهذا التأثير، بما في ذلك انخفاض مستويات الكورتيزول بعد النشوة الجنسية، وزيادة إنتاج السيروتونين، وزيادة إفراز الأوكسيتوسين.
الكورتيزول هو هرمون تنتجه الغدد الكظرية استجابة للضغوط مثل الإصابة أو المرض أو الإجهاد. عندما ترتفع مستويات هذا الهرمون، فإنه يؤدي إلى استجابات فسيولوجية في الجسم تؤدي إلى استجابة القتال أو الهروب. يقلل الجماع من مستويات الكورتيزول عن طريق زيادة إنتاج الدوبامين، وبالتالي تقليل مشاعر الخوف والقلق المرتبطة بالتجارب المجهدة. السيروتونين هو ناقل عصبي مسؤول عن تنظيم الحالة المزاجية والاسترخاء ؛ ترتفع مستوياتها أثناء الإثارة الجنسية وتؤدي إلى تحسين الصحة العقلية بعد النشوة الجنسية. الأوكسيتوسين هو مادة كيميائية عصبية أخرى يتم إطلاقها أثناء العلاقة الحميمة الجسدية والتي تلعب دورًا حيويًا في الروابط بين الشركاء. تعزز المستويات الأعلى من هذه المادة الكيميائية العلاقة الحميمة والتعلق بين الأفراد، والتي يمكن أن تكون مفيدة في أوقات الأزمات عندما تكون هناك رغبة في طلب الدعم الاجتماعي. بالإضافة إلى تخفيف التوتر، قد يساعد السلوك الجنسي أيضًا في تخفيف أعراض الاكتئاب مثل انخفاض الطاقة ونقص الحافز والتعب وفقدان الاهتمام بالأنشطة الممتعة واليأس. يحدث هذا لأن الجنس يطلق الإندورفين في مجرى الدم، وهي مسكنات طبيعية تسبب أحاسيس مبهجة. تقلل مسكنات الألم الطبيعية هذه من إدراك الألم وتحسن الحالة المزاجية، مما يسمح للناس بالشعور بمزيد من التفاؤل والإيجابية تجاه أنفسهم ووضعهم. أظهرت الدراسات أن النشاط الجنسي المنتظم يحسن جودة النوم ويخفض معدل ضربات القلب ويخفض ضغط الدم ويعزز وظائف المناعة لدى النساء في سن اليأس. ومع ذلك، لا توفر جميع أنواع السلوك الجنسي هذه الفوائد بالتساوي. وجدت إحدى الدراسات أن العادة السرية لم يكن لها تأثير كبير على مستويات الهرمونات أو الحالات النفسية. من ناحية أخرى، أدى جماع الشريك إلى زيادة مستويات الأوكسيتوسين، وتقليل التوتر، وأدى إلى تنظيم عاطفي أفضل. وجدت دراسة أخرى أن الأزواج الذين غالبًا ما يمارسون الحب لديهم احترام أعلى للذات وأفكار سلبية أقل وقلق أقل من أولئك الذين لم ينخرطوا في أنشطة جنسية. ارتبط جماع الشركاء بمزيد من الرضا عن العلاقة مقارنة بالاستمناء الفردي أو لقاءات الصدفة بسبب قدرته على تعزيز العلاقة الحميمة بين الشركاء. بشكل عام، تظهر الأبحاث أن السلوك الجنسي يلعب دورًا حيويًا في التغلب على الفترات العصيبة عن طريق تقليل مستويات الكورتيزول، وزيادة إنتاج السيروتونين، وإطلاق الإندورفين، وتعزيز الشعور بالارتباط بالآخرين. ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن هذا التأثير يختلف باختلاف العوامل الفردية مثل العمر والجنس وحالة العلاقة وشبكة الدعم الاجتماعي. لذلك، قد يكون طلب المساعدة المهنية من المعالجين المؤهلين أو المهنيين الصحيين ضروريًا لمعالجة المشكلات الأساسية التي تسبب الضيق أثناء الأزمات.
كيف يعمل النشاط الجنسي كاستراتيجية للتغلب على الإجهاد خلال الفترات أو الأزمات العصيبة ؟
غالبًا ما تستخدم الحياة الجنسية كآلية لمواجهة التوتر أو الأزمة من قبل البشر نظرًا لقدرتها على تقليل القلق مؤقتًا وتوفير المتعة. في هذه الأوقات، يمكن أن يكون الانخراط في النشاط الجنسي وسيلة للهروب من الواقع والانفصال عن الأفكار والمشاعر السلبية. يطلق النشاط الجنسي الإندورفين، وهي مسكنات طبيعية للألم تساعد في تخفيف الضغوطات الجسدية والعقلية.