Zachowanie seksualne jest ważnym aspektem życia ludzkiego, który został zaobserwowany odgrywać ważną rolę w sytuacjach stresowych. Potrzeba satysfakcji seksualnej może pojawić się, gdy ludzie doświadczają złożonych okoliczności emocjonalnych, takich jak śmierć, utrata lub depresja. Uważa się, że aktywność seksualna może działać jako naturalny środek łagodzenia napięcia i lęku spowodowanego przez te warunki. Zjawisko to znane jest jako łagodzenie stresu poprzez kopulację lub terapię seksualną. Działania seksualne zapewniają komfort i odwracają uwagę od nieprzyjemnych myśli spowodowanych traumatycznymi zdarzeniami i pozwalają ludziom skupić swoją uwagę na czymś innym niż kwestia, o której mowa. Naukowcy zaproponowali kilka wyjaśnień dla tego efektu, w tym obniżenie poziomu kortyzolu po orgazmie, zwiększenie produkcji serotoniny i zwiększenie wydzielania oksytocyny.
Kortyzol jest hormonem wytwarzanym przez nadnercze w odpowiedzi na stresory, takie jak urazy, choroby lub stres. Gdy poziom tego hormonu wzrasta, wywołuje reakcje fizjologiczne w organizmie, które prowadzą do reakcji walki lub lotu. Stosunek obniża poziom kortyzolu poprzez zwiększenie produkcji dopaminy, zmniejszając w ten sposób uczucie strachu i lęku związane ze stresującymi doświadczeniami. Serotonina jest neuroprzekaźnikiem odpowiedzialnym za regulację nastroju i relaks; jego poziom wzrasta podczas seksualnego pobudzenia i prowadzi do poprawy samopoczucia psychicznego po orgazmie. Oksytocyna jest kolejnym neurochemicznym uwalnianym podczas fizycznej intymności, który odgrywa istotną rolę w połączeniach między partnerami. Wyższy poziom tej substancji chemicznej promuje intymność i przywiązanie między osobami, które mogą być pomocne w czasach kryzysu, gdy istnieje chęć szukania wsparcia społecznego. Poza łagodzeniem stresu, zachowanie seksualne może również pomóc złagodzić objawy depresji, takie jak niska energia, brak motywacji, zmęczenie, utrata zainteresowania przyjemnymi czynnościami i beznadziejność. Dzieje się tak, ponieważ seks uwalnia endorfiny do krwiobiegu, które są naturalnymi środkami przeciwbólowymi, które powodują uczucia euforyczne. Te naturalne leki przeciwbólowe zmniejszają postrzeganie bólu i poprawiają nastrój, co pozwala ludziom czuć się bardziej optymistycznie i pozytywnie o sobie i swojej sytuacji. Badania wykazały, że regularna aktywność seksualna poprawia jakość snu, obniża tętno, obniża ciśnienie krwi i zwiększa czynność immunologiczną u kobiet w menopauzie.
Jednak nie wszystkie rodzaje zachowań seksualnych zapewniają te korzyści w równym stopniu. Jedno z badań wykazało, że masturbacja nie miała istotnego wpływu na poziom hormonów ani stan psychiczny. Z drugiej strony stosunek partnerski zwiększył poziom oksytocyny, zmniejszył stres i doprowadził do lepszej regulacji emocjonalnej. Inne badania wykazały, że pary, które często kochały miał wyższą samoocenę, mniej negatywnych myśli i mniej lęku niż tych, którzy nie angażują się w czynności seksualne. Stosunek partnerski wiązał się z większą satysfakcją w stosunku do masturbacji solowej lub spotkań przypadkowych ze względu na jego zdolność do promowania intymności między partnerami.
Ogólnie rzecz biorąc, badania pokazują, że zachowanie seksualne odgrywa istotną rolę w przezwyciężaniu stresujących okresów poprzez obniżenie poziomu kortyzolu, zwiększenie produkcji serotoniny, uwalnianie endorfin i promowanie poczucia związku z innymi.
Należy jednak zauważyć, że efekt ten różni się w zależności od poszczególnych czynników, takich jak wiek, płeć, status związku i sieć wsparcia społecznego. W związku z tym, szukanie profesjonalnej pomocy u wykwalifikowanych terapeutów lub pracowników służby zdrowia może być konieczne, aby rozwiązać podstawowe problemy, które powodują trudności podczas kryzysów.
Jak aktywność seksualna funkcjonuje jako strategia radzenia sobie ze stresem w okresach stresowych lub kryzysach?
Seksualność jest często stosowany jako mechanizm radzenia sobie ze stresem lub kryzysem przez ludzi ze względu na jego zdolność do tymczasowego zmniejszenia lęku i zapewnienia przyjemności. W tych czasach angażowanie się w aktywność seksualną może być sposobem na ucieczkę od rzeczywistości i oderwanie się od negatywnych myśli i uczuć. Aktywność seksualna uwalnia endorfiny, które są naturalne środki przeciwbólowe, które pomagają złagodzić stresory fizyczne i psychiczne.