Сексуальное поведение является важным аспектом человеческой жизни, который, как было замечено, играет важную роль в стрессовых ситуациях. Потребность в сексуальном удовлетворении может возникнуть, когда люди испытывают сложные эмоциональные обстоятельства, такие как смерть, потеря или депрессия. Считается, что сексуальная активность может выступать естественным средством снятия напряжения и тревоги, вызванных этими состояниями. Это явление известно как снятие стресса с помощью копуляции или секс-терапии. Сексуальные действия обеспечивают комфорт и отвлекают от неприятных мыслей, вызванных травмирующими событиями, и позволяют людям сосредоточить свое внимание на чем-то другом, кроме рассматриваемой проблемы. Исследователи предложили несколько объяснений этого эффекта, включая снижение уровня кортизола после оргазма, увеличение выработки серотонина и повышение секреции окситоцина.
Кортизол - это гормон, вырабатываемый надпочечниками в ответ на такие стрессоры, как травмы, болезни или стресс. Когда уровень этого гормона повышается, он вызывает физиологические реакции в организме, которые приводят к реакции «борьба или бегство». Половой акт снижает уровень кортизола, увеличивая выработку дофамина, тем самым уменьшая чувство страха и тревоги, связанных со стрессовыми переживаниями. Серотонин является нейромедиатором, отвечающим за регуляцию настроения и расслабление; его уровни повышаются во время сексуального возбуждения и приводят к улучшению психического самочувствия после оргазма. Окситоцин является еще одним нейрохимическим веществом, выделяемым во время физической близости, которое играет жизненно важную роль в связях между партнерами. Более высокие уровни этого химического вещества способствуют близости и привязанности между людьми, что может быть полезно во время кризиса, когда есть желание обратиться за социальной поддержкой.
В дополнение к снятию стресса, сексуальное поведение может также помочь облегчить симптомы депрессии, такие как низкая энергия, отсутствие мотивации, усталость, потеря интереса к приятным занятиям и безнадежность. Это происходит потому, что секс выделяет эндорфины в кровоток, которые являются естественными обезболивающими, которые вызывают эйфорические ощущения. Эти натуральные обезболивающие снижают восприятие боли и улучшают настроение, позволяя людям чувствовать себя более оптимистично и позитивно по отношению к себе и своей ситуации. Исследования показали, что регулярная сексуальная активность улучшает качество сна, снижает частоту сердечных сокращений, снижает кровяное давление и повышает иммунную функцию у женщин в менопаузе.
Однако не все типы сексуального поведения обеспечивают эти преимущества в равной степени. Одно исследование показало, что мастурбация не оказывает значительного влияния на уровень гормонов или психологические состояния. С другой стороны, партнерский половой акт повысил уровень окситоцина, снизил стресс и привел к лучшей эмоциональной регуляции. Другое исследование показало, что пары, которые часто занимались любовью, имели более высокую самооценку, меньше негативных мыслей и меньше беспокойства, чем те, кто не занимался сексуальными действиями. Партнерский половой акт был связан с большей удовлетворенностью отношениями по сравнению с сольной мастурбацией или случайными встречами из-за его способности способствовать близости между партнерами.
В целом, исследования показывают, что сексуальное поведение играет жизненно важную роль в преодолении стрессовых периодов за счет снижения уровня кортизола, увеличение выработки серотонина, высвобождение эндорфинов и пропаганда чувства связи с другими.
Однако, важно отметить, что этот эффект варьируется в зависимости от отдельных факторов, таких как возраст, пол, статус отношений и сеть социальной поддержки. Следовательно, обращение за профессиональной помощью к квалифицированным терапевтам или медицинским работникам может быть необходимо для решения основных проблем, вызывающих дистресс во время кризисов.
Как сексуальная активность функционирует как стратегия преодоления стресса во время стрессовых периодов или кризисов?
Сексуальность часто используется в качестве механизма преодоления стресса или кризиса людьми из-за его способности временно уменьшить беспокойство и обеспечить удовольствие. В эти времена участие в сексуальной активности может быть способом ухода от реальности и отключения от негативных мыслей и чувств. Сексуальная активность высвобождает эндорфины, которые являются естественными обезболивающими, которые помогают облегчить физические и психические стрессоры.