Le persone spesso sperimentano un trauma che può essere definito come un evento che si ritiene minacciare la loro vita, la loro salute, la loro sicurezza o il loro benessere. Questo tipo di esperienza di stress può avere profonde conseguenze psicologiche, tra cui ansia aumentata, depressione, disturbo post traumatico da stress (PTSD) e diminuzione della qualità della vita. Nonostante questi effetti, alcune persone possono sperimentare risultati positivi dal loro trauma, come la crescita post-traumatica (PTG) e una maggiore soddisfazione relazionale. PTG si riferisce a cambiamenti positivi nelle convinzioni personali, nei sentimenti o nei comportamenti successivi all'esposizione al trauma, mentre la soddisfazione relazionale include un senso di connessione e soddisfazione per le relazioni interpersonali. È stato dimostrato che la vulnerabilità generale, o la reciproca divulgazione della propria lotta e dei bisogni di un'altra persona, contribuisce sia al PTG che alla soddisfazione relazionale.
La vulnerabilità condivisa include l'onestà e l'apertura rispetto ai propri pensieri, emozioni ed esperienze con gli altri, anche quando sono difficili o scomodi. Significa fidarsi degli altri e fare affidamento su di loro in un momento difficile. Gli studi dimostrano che la vulnerabilità generale può aiutare le persone a gestire meglio le loro esperienze traumatiche, permettendo loro di comprendere meglio se stesse e il mondo. Condividendo la propria lotta, le persone si sentono meno sole e isolate, che può ridurre la vergogna associata al trauma e aumentare la resistenza.
La vulnerabilità condivisa consente ai partner di imparare a mantenersi a vicenda in momenti difficili, favorendo una maggiore intimità e connettività.
La vulnerabilità generale favorisce l'empatia e la compassione tra i partner, con conseguente maggiore soddisfazione nelle relazioni. Vedendo il loro partner lottare, diventano più concentrati sui loro bisogni e possono rispondere in modi utili ed efficaci. Questa maggiore consapevolezza e comunicazione porta a relazioni più forti e più sane in generale.
Questo ciclo di vulnerabilità e supporto può portare a più PTG, poiché le persone continuano a crescere e a cambiare rispetto alla loro esperienza generale.
La vulnerabilità generale gioca un ruolo importante nel promuovere la crescita post traumatica e la soddisfazione relazionale dopo gli eventi traumatici. Partecipando a chiacchiere oneste e credibili con i propri cari, le persone possono lavorare insieme per guarire dalla loro esperienza e costruire legami solidi basati sul rispetto reciproco e il sostegno.
In che modo la vulnerabilità generale favorisce la crescita post traumatica e la soddisfazione relazionale?
Secondo gli studi di sostenibilità, le persone che soffrono di traumi hanno più probabilità di segnalare alti livelli di crescita personale se si sentono supportate da altri durante il processo di guarigione (Bonanno & Wortman, 2016). Questo supporto può assumere diverse forme, tra cui lo scambio di esperienze con un amico o partner di fiducia.