Menschen erleben häufig ein Trauma, das als Ereignis definiert werden kann, von dem angenommen wird, dass es ihr Leben, ihre Gesundheit, ihre Sicherheit oder ihr Wohlbefinden bedroht. Diese Art von Stresserfahrung kann tiefgreifende psychologische Auswirkungen haben, einschließlich erhöhter Angst, Depression, posttraumatischer Belastungsstörung (PTSD) und verminderter Lebensqualität. Trotz dieser Effekte können einige Menschen positive Ergebnisse aus ihrem Trauma erfahren, wie posttraumatisches Wachstum (PTH) und erhöhte relationale Zufriedenheit. PTG bezieht sich auf positive Veränderungen in persönlichen Überzeugungen, Gefühlen oder Verhaltensweisen nach der Exposition gegenüber Traumata, während relationale Zufriedenheit ein Gefühl der Verbundenheit und Zufriedenheit mit zwischenmenschlichen Beziehungen beinhaltet. Es hat sich gezeigt, dass eine gemeinsame Verletzlichkeit oder die gegenseitige Offenlegung ihrer Kämpfe und Bedürfnisse gegenüber einer anderen Person sowohl PTG als auch relationale Zufriedenheit fördert. Die allgemeine Verletzlichkeit beinhaltet Ehrlichkeit und Offenheit gegenüber ihren Gedanken, Emotionen und Erfahrungen mit anderen, auch wenn sie schwierig oder unangenehm sind. Es bedeutet, anderen zu vertrauen und sich in schwierigen Zeiten auf sie zu verlassen, um sie zu unterstützen und zu trösten. Studien zeigen, dass eine gemeinsame Verletzlichkeit Menschen helfen kann, ihre traumatischen Erfahrungen effektiver zu verarbeiten, indem sie ihnen ein tieferes Verständnis von sich selbst und der Welt um sie herum ermöglichen. Indem sie ihre Kämpfe teilen, fühlen sich die Menschen weniger einsam und isoliert, was die mit dem Trauma verbundene Scham verringern und die Widerstandsfähigkeit erhöhen kann.
Die gemeinsame Verwundbarkeit ermöglicht es den Partnern zu lernen, sich in schwierigen Zeiten besser zu unterstützen, indem sie zu mehr Intimität und Verbindung beitragen.
Eine gemeinsame Verletzlichkeit fördert Empathie und Mitgefühl zwischen den Partnern, was zu einer größeren Zufriedenheit in der Beziehung führt. Wenn sie ihren Partner kämpfen sehen, werden sie besser auf ihre Bedürfnisse eingestellt und können auf nützliche und effektive Weise reagieren. Diese Steigerung des Bewusstseins und der Kommunikation führt zu stärkeren und gesünderen Beziehungen im Allgemeinen.
Dieser Zyklus von Verwundbarkeit und Unterstützung kann zu noch mehr PTG führen, da die Menschen im Vergleich zu ihren allgemeinen Erfahrungen weiter wachsen und sich verändern. Die allgemeine Verletzlichkeit spielt eine wichtige Rolle bei der Förderung des posttraumatischen Wachstums und der relationalen Befriedigung nach traumatischen Ereignissen. Durch die Teilnahme an ehrlichen und glaubwürdigen Gesprächen mit Angehörigen können Menschen zusammenarbeiten, um von ihren Erfahrungen zu heilen und starke Bindungen aufzubauen, die auf gegenseitigem Respekt und Unterstützung beruhen.
Wie fördert die gemeinsame Verletzlichkeit posttraumatisches Wachstum und relationale Zufriedenheit?
Laut Resilienzstudien berichten Menschen, die ein Trauma erleben, eher über ein hohes Maß an persönlichem Wachstum, wenn sie sich während des Genesungsprozesses von anderen unterstützt fühlen (Bonanno & Wortman, 2016). Diese Unterstützung kann viele Formen annehmen, einschließlich des Austauschs von Erfahrungen mit einem vertrauenswürdigen Freund oder Partner.