Люди часто испытывают травму, которую можно определить как событие, которое, как считается, угрожает их жизни, здоровью, безопасности или благополучию. Этот тип стрессового опыта может иметь глубокие психологические последствия, включая повышенную тревожность, депрессию, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и снижение качества жизни. Несмотря на эти эффекты, некоторые люди могут испытывать положительные результаты от своей травмы, такие как посттравматический рост (ПТГ) и повышенная реляционная удовлетворенность. PTG относится к положительным изменениям в личных убеждениях, чувствах или поведении после воздействия травмы, в то время как реляционное удовлетворение включает чувство связи и удовлетворенности межличностными отношениями. Было показано, что общая уязвимость, или взаимное раскрытие своей борьбы и потребностей другому человеку, способствует как PTG, так и реляционному удовлетворению.
Общая уязвимость включает в себя честность и открытость в отношении своих мыслей, эмоций и опыта с другими, даже когда они трудны или неудобны. Это значит доверять другим и полагаться на них в поддержке и утешении в трудную минуту. Исследования показывают, что общая уязвимость может помочь людям более эффективно обрабатывать свой травмирующий опыт, позволяя им глубже понять себя и окружающий мир. Разделяя свою борьбу, люди чувствуют себя менее одинокими и изолированными, что может уменьшить стыд, связанный с травмой, и повысить устойчивость.
Общая уязвимость позволяет партнерам научиться лучше поддерживать друг друга в трудные времена, способствуя большей близости и связи.
Общая уязвимость способствует сопереживанию и состраданию между партнерами, что приводит к большей удовлетворенности в отношениях. Видя, как их партнер борется, они становятся более настроенными на свои потребности и могут реагировать способами, которые полезны и эффективны. Это повышение осведомленности и коммуникации приводит к более крепким и здоровым отношениям в целом.
Этот цикл уязвимости и поддержки может привести к еще большему PTG, поскольку люди продолжают расти и меняться по сравнению со своим общим опытом.
Общая уязвимость играет важную роль в содействии посттравматическому росту и реляционному удовлетворению после травматических событий. Участвуя в честных и достоверных беседах с близкими, люди могут работать вместе, чтобы исцелиться от своего опыта и построить прочные связи, основанные на взаимном уважении и поддержке.
Каким образом общая уязвимость способствует посттравматическому росту и реляционному удовлетворению?
Согласно исследованиям устойчивости, люди, которые испытывают травму, с большей вероятностью сообщают о высоком уровне личностного роста, если они чувствуют поддержку со стороны других во время процесса выздоровления (Bonanno & Wortman, 2016). Эта поддержка может принимать различные формы, включая обмен опытом с доверенным другом или партнером.