İnsanlar genellikle hayatlarını, sağlıklarını, güvenliklerini veya refahlarını tehdit ettiği düşünülen bir olay olarak tanımlanabilecek travma yaşarlar. Bu tür stresli deneyimler, artan anksiyete, depresyon, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ve düşük yaşam kalitesi gibi derin psikolojik sonuçlar doğurabilir. Bu etkilere rağmen, bazı insanlar travma sonrası büyüme (PTH) ve artan ilişkisel memnuniyet gibi yaralanmalarından olumlu sonuçlar alabilirler. PTG, travmaya maruz kaldıktan sonra kişisel inançlardaki, duygulardaki veya davranışlardaki olumlu değişiklikleri ifade ederken, ilişkisel tatmin, kişilerarası ilişkilerle bağlantı ve memnuniyet duygularını içerir. Paylaşılan kırılganlığın veya birinin mücadelelerinin ve ihtiyaçlarının başka bir kişiye karşılıklı olarak ifşa edilmesinin hem PTG'ye hem de ilişkisel memnuniyete katkıda bulunduğu gösterilmiştir. Paylaşılan kırılganlık, zor veya rahatsız olsalar bile, başkalarıyla düşünceleriniz, duygularınız ve deneyimleriniz hakkında dürüst ve açık olmayı içerir. Bu, başkalarına güvenmek ve ihtiyaç duyulan zamanlarda destek ve rahatlık için onlara güvenmek anlamına gelir. Araştırmalar, paylaşılan kırılganlığın insanların travmatik deneyimlerini daha etkili bir şekilde işlemelerine yardımcı olabileceğini ve kendilerinin ve çevrelerindeki dünyanın daha derin bir anlayışına sahip olmalarını sağladığını göstermektedir. Mücadelelerini paylaşarak, insanlar daha az yalnız ve yalıtılmış hissederler, bu da travmaya bağlı utancı azaltabilir ve esnekliği artırabilir. Ortak bir güvenlik açığı, ortakların zor zamanlarda birbirlerini daha iyi desteklemelerini ve daha fazla yakınlık ve bağlantıya katkıda bulunmalarını sağlar. Paylaşılan kırılganlık, ortaklar arasında empati ve merhameti teşvik eder ve bu da daha fazla ilişki memnuniyeti sağlar. Eşlerinin mücadelesini görmek onları ihtiyaçlarına daha uyumlu hale getirir ve yararlı ve etkili şekillerde yanıt verebilir. Bu artan farkındalık ve iletişim, genel olarak daha güçlü ve sağlıklı ilişkilere yol açar. Bu kırılganlık ve destek döngüsü, insanlar genel deneyimlerinden büyümeye ve değişmeye devam ettikçe daha da fazla PTG'ye yol açabilir. Paylaşılan kırılganlık, travma sonrası büyümeyi ve travmatik olaylardan sonra ilişkisel memnuniyeti teşvik etmede önemli bir rol oynar. Sevdiklerinizle dürüst ve otantik konuşmalar yaparak, insanlar deneyimlerinden iyileşmek ve karşılıklı saygı ve desteğe dayanan güçlü bağlar kurmak için birlikte çalışabilirler.
Paylaşılan güvenlik açığı TSSB'ye ve ilişkisel doyuma nasıl katkıda bulunur?
Dayanıklılık çalışmalarına göre, travma yaşayan insanlar, iyileşme sürecinde başkaları tarafından desteklendiklerini hissederlerse, yüksek düzeyde kişisel gelişim bildirme olasılıkları daha yüksektir (Bonanno & Wortman, 2016). Bu destek, güvenilir bir arkadaş veya ortakla deneyim paylaşımı da dahil olmak üzere birçok biçimde olabilir.