Le routine sono abitudini stabilite che le persone tendono a seguire senza pensare troppo a loro.
Ad esempio, possono essere lezioni regolari mattutine o serali, come colazione alla stessa ora ogni giorno o guardare la TV dopo il lavoro. Le persone spesso sviluppano le procedure perché è più facile che pensare ogni decisione da zero ogni volta che hanno bisogno di eseguire un'azione.
Con il passare del tempo, queste procedure possono radicarsi nella loro vita e formare modelli di comportamento difficili da separare. Soprattutto per il sesso. Le coppie che stanno insieme da molto tempo possono finire in una routine dove le cose si fanno allo stesso modo ogni volta che fanno sesso. Questo può portare a una riduzione della novità e alla fine diminuire il livello di soddisfazione.
Uno dei motivi per cui questo accade è che il nostro cervello ama la famiglia. Ci sentiamo comodi e sicuri quando tutto è prevedibile. Quando facciamo qualcosa regolarmente, il nostro cervello ci si abitua e smette di prestare la stessa attenzione. Il che significa che non abbiamo più lo stesso livello di piacere da lui. Questo significa anche che smettiamo di imparare qualcosa di nuovo sul nostro partner, perché sappiamo già cosa gli piace o non piace.
Un altro problema è che la routine può portare alla mancanza di spontaneità e creatività. Quando si fa sempre la stessa cosa durante il sesso, meno spazio per la ricerca e sperimentazione. Si può alla fine sentirsi noioso e disatteso anche se il vostro partner continua a ritenerti attraente.
D'altra parte, uscire dalla routine sessuale può essere difficile. Se si fa la stessa cosa per anni, provare qualcosa di nuovo può sembrare imbarazzante e imbarazzante. Ma se volete mantenere la scintilla nella vostra relazione, è molto importante provare periodicamente qualcosa di nuovo.
È possibile iniziare con una conversazione aperta con il partner su cosa li eccita e cosa vorrebbero provare. Poi fare un piano per mescolare le cose e provare azioni, posti o giocattoli diversi. Anche piccoli cambiamenti, come cambiare la vostra posizione o il tempo, possono aiutare a riportare un po'di emozione.
In conclusione, la routine può ridurre la novità e influenzare negativamente la soddisfazione sessuale a lungo termine. Per uscire da questo pattern, le coppie devono comunicare apertamente e provare qualcosa di nuovo insieme. In questo modo possono mantenere rapporti sessuali sani e completi che nel tempo continuano a crescere.
In che modo la routine riduce la novità e influenza la soddisfazione sessuale a lungo termine?
Recente ricerca Kimmel et al. (2018) hanno studiato come il sesso di routine riduce la stimolazione sessuale e riduce la ricerca di novità nel tempo. Hanno avanzato l'ipotesi che partecipare a frequenti rapporti sessuali di routine aumenterà il senso di familiarità con il partner, causando meno eccitazione durante i futuri incontri a causa della riduzione del comportamento associato alla ricerca di novità.