Les routines sont des habitudes bien établies que les gens ont tendance à suivre sans trop y penser.
Par exemple, il peut s'agir de cours réguliers du matin ou du soir, comme le petit déjeuner à la même heure tous les jours ou regarder la télévision après le travail. Les gens développent souvent des procédures, parce que c'est plus facile que de réfléchir à chaque décision à partir de zéro chaque fois qu'ils ont besoin de faire une action.
Avec le temps, ces procédures peuvent s'enraciner dans leur vie et former des modèles de comportement difficiles à séparer. C'est particulièrement vrai pour le sexe. Les couples qui sont ensemble depuis longtemps peuvent se retrouver dans une routine où tout se fait de la même façon chaque fois qu'ils ont des relations sexuelles. Cela pourrait entraîner une baisse de la nouveauté et, en fin de compte, une baisse du niveau de satisfaction.
L'une des raisons pour lesquelles cela se produit est que notre cerveau aime la famille. Nous nous sentons à l'aise et en sécurité quand tout est prévisible. Quand nous faisons quelque chose régulièrement, notre cerveau s'y habitue et cesse de faire la même attention. Cela signifie que nous ne recevons plus le même niveau de plaisir de lui. Cela signifie également que nous cessons d'apprendre quelque chose de nouveau sur notre partenaire parce que nous savons déjà ce qu'ils aiment ou n'aiment pas.
Un autre problème est que la routine peut conduire à un manque de spontanéité et de créativité. Quand vous faites toujours la même chose pendant le sexe, il y a moins de place pour la recherche et l'expérience. Vous pourriez finir par vous sentir ennuyeux et insatisfait, même si votre partenaire vous trouve toujours attrayant.
D'un autre côté, sortir de la routine sexuelle peut être difficile. Si vous faites la même chose depuis des années, essayer quelque chose de nouveau peut sembler embarrassant et inconfortable. Mais si vous voulez garder l'étincelle dans votre relation, il est très important d'essayer périodiquement quelque chose de nouveau.
Vous pouvez commencer par une conversation ouverte avec votre partenaire sur ce qui les excite et ce qu'ils aimeraient essayer. Ensuite, faites un plan pour mélanger les choses et essayer différentes actions, positions ou jouets. Même de petits changements, comme le changement de votre emplacement ou de votre heure, peuvent aider à récupérer une certaine excitation.
En conclusion, la routine peut réduire la nouveauté et affecter négativement la satisfaction sexuelle à long terme. Pour échapper à ce modèle, les couples doivent communiquer ouvertement et essayer de nouvelles choses ensemble. Ce faisant, ils peuvent maintenir des relations sexuelles saines et complètes qui, avec le temps, continuent de croître.
Comment la routine réduit-elle la nouveauté et affecte-t-elle la satisfaction sexuelle à long terme ?
Étude récente de Kimmel et al. (2018) ont étudié comment le sexe de routine réduit la stimulation sexuelle et réduit la recherche de nouveauté au fil du temps. Ils ont émis l'hypothèse que la pratique fréquente du sexe de routine augmenterait le sentiment de rencontrer un partenaire, ce qui entraînerait moins d'excitation lors de réunions futures en raison de la baisse des comportements liés à la recherche de nouveauté.