In molti rapporti romantici, un partner ha un desiderio sessuale più forte di un altro. Questa divergenza di desideri sessuali può causare disturbi di relazione, insoddisfazione e persino la rottura. È stato dimostrato che pratiche di consapevolezza come la meditazione e lo yoga riducono lo stress e aumentano il legame emotivo tra i partner. Le pratiche spirituali, come la preghiera e la tenuta di un diario di gratitudine, possono anche migliorare l'intimità attraverso una maggiore compassione e comunicazione. Questo studio indaga se la consapevolezza generale o le pratiche spirituali possono ridurre le divergenze nei desideri sessuali e migliorare l'intimità nelle coppie.
Il desiderio sessuale è un componente importante delle relazioni romantiche, e quando diventa squilibrato, può causare conflitto e frustrazione. La divergenza di desideri sessuali è frequente, coinvolgendo fino al 40% delle coppie. Questo può accadere per vari motivi, tra cui fattori biologici, psicologici e sociali.
Ad esempio, le donne hanno più probabilità di subire una diminuzione della libido a causa di cambiamenti ormonali durante la gravidanza, la menopausa e l'allattamento. Al contrario, gli uomini possono soffrire di ansia, depressione, farmaci o bassi livelli di testosterone. Le coppie che sperimentano una forte divergenza di desideri sessuali spesso segnalano tassi più elevati di infedeltà, separazioni e divorzi.
Ricerca design e partecipanti
I ricercatori hanno reclutato 50 coppie eterosessuali con differenze di desideri sessuali da moderato a alto (oltre 1,5 SD nell'inventario del desiderio sessuale) da diversi forum online e applicazioni di confraternimento. L'età media delle coppie era di 36 anni, con un intervallo di 25-55 anni. Ogni partner ha compilato un questionario per valutare il desiderio sessuale, la soddisfazione, la qualità delle relazioni e la partecipazione alla meditazione, allo yoga, alla preghiera, alla rivista di gratitudine e ad altre attività di consapevolezza/spiritualità.
La procedura
Le coppie sono state distribuite casualmente in un gruppo comune di consapevolezza, un gruppo di pratica spirituale o un gruppo di controllo. I membri del gruppo generale della consapevolezza si sono impegnati insieme nelle meditazioni guidate quotidianamente, con particolare attenzione allo sviluppo del legame emotivo e dell'empatia. I membri del gruppo di pratica spirituale hanno scritto riviste di gratitudine e pregato insieme due volte a settimana, esprimendo apprezzamento per le qualità positive dell'altro e grazie a Dio per le loro benedizioni. Il gruppo di controllo non ha partecipato ad alcuna pratica supplementare che vada oltre le procedure ordinarie.
Dopo quattro settimane, i partecipanti hanno completato i sondaggi successivi comunicando il loro desiderio sessuale, soddisfazione e intimità.
Risultati
Rispetto al gruppo di controllo, coloro che facevano parte di gruppi di attenzione generale e di pratica spirituale hanno riportato livelli di desiderio sessuale, soddisfazione e intimità molto più elevati. In particolare, hanno segnalato un maggiore affetto, comunicazione, fiducia e impegno verso l'altro. La pratica della consapevolezza ha anche ridotto lo stress e l'ansia, portando a una maggiore stabilità emotiva e resilienza durante il conflitto. Le pratiche spirituali hanno rafforzato la positività, l'ottimismo e la speranza, aumentando il benessere generale e il senso dell'obiettivo. Questi risultati dimostrano che l'attenzione generale e le pratiche spirituali possono alleviare le divergenze nei desideri sessuali, migliorando la vicinanza e il legame tra i partner.
Discussione
Questo studio presenta diversi limiti, tra cui piccole dimensioni di campionamento e nessuna diversità. La ricerca futura deve esplorare gli effetti a lungo termine della consapevolezza/delle pratiche spirituali sul desiderio sessuale, la vicinanza e la qualità delle relazioni tra culture e religioni diverse.
Inoltre, non è chiaro se questi risultati possano essere generalizzati per coppie non religiose o poliammore.
Tuttavia, i benefici della meditazione generale e della preghiera sono evidenti, fornendo una soluzione potenziale per le coppie che combattono gli squilibri dei desideri sessuali.Incoraggiando la compassione, la comunicazione e la gratitudine, queste pratiche possono aiutare i partner a ristabilire il legame e costruire un rapporto più forte, anche quando affrontano problemi come la non corrispondenza dei desideri sessuali.
La consapevolezza generale o le pratiche spirituali possono alleviare le discrepanze nei desideri sessuali e migliorare l'intimità?
Ci sono molti motivi per cui le coppie possono avere livelli diversi di attrazione sessuale, come le differenze tra le loro personalità, l'esperienza di vita, l'origine culturale, la salute fisica e la storia delle relazioni. Alcuni studi dimostrano che la consapevolezza generale e le pratiche spirituali possono aiutare le persone a sviluppare una maggiore consapevolezza, compassione e capacità di comunicazione, che può portare a una maggiore intimità e connessione con i loro partner.