多くのロマンチックな関係では、あるパートナーは他のパートナーよりも強い性欲を経験します。性的欲望のこの分岐は、関係障害、不満、さらには破綻につながる可能性があります。瞑想やヨガなどのマインドフルネスの実践は、ストレスを軽減し、パートナー間の感情的な結合を高めることが示されています。祈りや感謝の日記などの精神的な慣行は、共感とコミュニケーションの増加を通じて親密さを向上させることもできます。この研究では、一般的なマインドフルネスまたは精神的な慣行が性的欲求の不一致を減らし、カップルの親密さを改善できるかどうかを調べています。
性的欲求はロマンチックな関係の不可欠な要素であり、それが不均衡になると、紛争や欲求不満を引き起こす可能性があります。性欲の違いは一般的で、カップルの最大40％に影響します。これは、生物学的、心理的、社会的要因を含むいろいろな理由で起こり得る。例えば、女性は妊娠中、更年期、授乳中のホルモンの変化により性欲が低下する可能性が高い。対照的に、男性は不安に苦しむことがあります。、うつ病、薬や低テストステロン。性的欲求に高い矛盾を経験するカップルは、しばしば不倫、別れ、離婚の高い率を報告します。
研究デザインと参加者
研究者は、さまざまなオンラインフォーラムやマッチメイキングアプリから中程度から高い性欲の不一致（性欲インベントリで1。5 SD以上）を持つ50異性愛カップルを募集しました。カップルの平均年齢は25-55歳の範囲で36歳でした。各パートナーは、性的欲求、満足、関係の質、瞑想、ヨガ、祈り、感謝のログ、およびその他のマインドフルネス/スピリチュアリティ活動への参加を評価するアンケートを完了しました。
手順
カップルは、一般的なマインドフルネスグループ、精神的な練習グループ、またはコントロールグループにランダムに割り当てられました。共有マインドフルネスグループの参加者は、感情的なつながりと共感を育むことに焦点を当てて、一緒に毎日のガイド瞑想に従事しました。精神的な練習グループのメンバーは感謝の日記を書き、週に2回共に祈り、互いの肯定的な資質への感謝と彼らの祝福に対する神への感謝を表明しました。コントロールグループは、通常の手順を超えて追加の慣行に参加しませんでした。
参加者は4週間後、性欲、満足、親密さを報告するフォローアップ調査を完了しました。
結果
対照群と比較して、一般的なマインドフルネスおよび精神的実践群の人々は、性欲、満足、親密さの著しく高いレベルを報告した。具体的には、互いへの愛着、コミュニケーション、信頼、コミットメントの増加を報告した。マインドフルネスの実践はまた、ストレスや不安を軽減し、紛争中の感情的な安定性と回復力を高めます。霊的な実践は、積極性、楽観主義、希望を強め、全体的な幸福と目的意識を高めました。これらの知見は、全体的なマインドフルネスと精神的慣行は、パートナー間の親密さと結合を改善することによって、性的欲求の不一致を軽減することができることを示唆している。
Discussion
本研究では、サンプルのサイズが小さく、多様性が欠如していることなど、いくつかの制約がある。今後の研究は、マインドフルネス/精神的実践が性的欲求、親密さ、異なる文化と宗教の間の関係の質に長期的な影響を及ぼすことを調査する必要があります。
さらに、これらの結果が非宗教的または多色的なペアに一般化できるかどうかは不明である。
しかし、共有瞑想と祈りの利点は明確であり、性欲の不均衡に苦しんでいるカップルに潜在的な解決策を提供します。感情移入、コミュニケーション、感謝の気持ちを促すことで、相対的な性的欲望などの問題に直面しても、パートナーが再接続し、より強い関係を築くのに役立ちます。
マインドフルネスや精神的な慣行を共有することで、性的欲求の不一致を軽減し、親密さを向上させることができますか？
カップルは性的欲求の異なるレベルを持っている可能性があります多くの理由があります、性格の違いなど、人生経験、文化的背景、物理的な健康と関係の歴史。いくつかの研究では、マインドフルネスとスピリチュアルプラクティスを共有することで、人々がより大きな自己認識、共感、コミュニケーションスキルを身につけることができ、それがパートナーとの親密さと関係を改善することにつながる可能性が示唆されています。