In vielen romantischen Beziehungen verspürt ein Partner ein stärkeres sexuelles Verlangen als der andere. Eine solche Divergenz der sexuellen Wünsche kann zu Beziehungsstörungen, Unzufriedenheit und sogar zum Bruch führen. Achtsamkeitspraktiken wie Meditation und Yoga haben gezeigt, dass sie Stress reduzieren und die emotionale Bindung zwischen den Partnern verstärken. Spirituelle Praktiken wie das Gebet und das Führen eines Dankbarkeitstagebuchs können auch die Intimität durch erhöhte Empathie und Kommunikation verbessern. Diese Studie untersucht, ob allgemeine Achtsamkeit oder spirituelle Praktiken Unterschiede in sexuellen Wünschen reduzieren und Intimität bei Paaren verbessern können.
Sexuelles Verlangen ist ein wichtiger Bestandteil einer romantischen Beziehung, und wenn es unausgewogen wird, kann es zu Konflikten und Frustration führen. Diskrepanzen in den sexuellen Wünschen sind häufig und betreffen bis zu 40% der Paare. Dies kann aus verschiedenen Gründen auftreten, einschließlich biologischer, psychologischer und sozialer Faktoren. Zum Beispiel erleben Frauen eher eine Abnahme der Libido aufgrund hormoneller Veränderungen während der Schwangerschaft, der Menopause und des Stillens. Im Gegensatz dazu können Männer unter Angstzuständen, Depressionen, Medikamenten oder niedrigen Testosteronspiegeln leiden. Paare, die eine hohe Diskrepanz in sexuellen Wünschen erleben, berichten oft über höhere Raten von Untreue, Trennungen und Scheidungen.
Studiendesign und Teilnehmer
Die Forscher rekrutierten 50 heterosexuelle Paare mit mäßiger bis hoher Diskrepanz in den sexuellen Wünschen (mehr als 1,5 SD im Bestand des sexuellen Verlangens) aus verschiedenen Online-Matchmaking-Foren und Apps. Das Durchschnittsalter der Paare lag bei 36 Jahren mit einer Spanne von 25-55 Jahren. Jeder Partner füllte Fragebögen aus, in denen er sein sexuelles Verlangen, seine Zufriedenheit, die Qualität der Beziehung und seine Teilnahme an Meditation, Yoga, Gebet, Dankbarkeitsjournal und anderen Achtsamkeits-/Spiritualitätsaktivitäten bewertete.
Verfahren
Die Paare wurden zufällig einer allgemeinen Achtsamkeitsgruppe, einer spirituellen Übungsgruppe oder einer Kontrollgruppe zugeordnet. Die Teilnehmer der allgemeinen Achtsamkeitsgruppe übten gemeinsam täglich geführte Meditationen aus, wobei der Schwerpunkt auf der Entwicklung emotionaler Bindung und Empathie lag. Die Mitglieder der Spirituellen Praxis-Gruppe schrieben Dankbarkeitsprotokolle und beteten zweimal pro Woche zusammen, wobei sie ihre Wertschätzung für die positiven Eigenschaften des anderen zum Ausdruck brachten und Gott für ihren Segen dankten. Die Kontrollgruppe nahm nicht an zusätzlichen Praktiken teil, die über ihre üblichen Verfahren hinausgingen. Nach vier Wochen schlossen die Teilnehmer die Folgebefragungen ab und berichteten über ihr sexuelles Verlangen, ihre Zufriedenheit und ihre Intimität.
Ergebnisse
Im Vergleich zur Kontrollgruppe berichteten diejenigen, die Teil der allgemeinen Achtsamkeits- und Spirituellen-Praxis-Gruppen waren, über signifikant höhere Ebenen des sexuellen Verlangens, der Befriedigung und der Intimität. Insbesondere berichteten sie von erhöhter Zuneigung, Kommunikation, Vertrauen und Engagement füreinander. Achtsamkeitspraktiken reduzierten auch Stress und Angst, was zu mehr emotionaler Stabilität und Resilienz während des Konflikts führte. Spirituelle Praktiken stärkten Positivität, Optimismus und Hoffnung, indem sie das allgemeine Wohlbefinden und den Sinn für das Ziel erhöhten. Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass gemeinsame Achtsamkeit und spirituelle Praktiken die Diskrepanzen in den sexuellen Wünschen lindern können, indem sie die Intimität und Verbindung zwischen den Partnern verbessern.
Diskussion
Diese Studie hat mehrere Einschränkungen, darunter eine geringe Stichprobengröße und mangelnde Vielfalt. Zukünftige Forschung sollte die langfristigen Auswirkungen von Achtsamkeit/spirituellen Praktiken auf das sexuelle Verlangen, die Intimität und die Qualität von Beziehungen zwischen verschiedenen Kulturen und Religionen untersuchen. Es ist auch unklar, ob diese Ergebnisse für nicht-religiöse oder polyamore Paare verallgemeinert werden können. Die Vorteile der gemeinsamen Meditation und des Gebets liegen jedoch auf der Hand und bieten eine mögliche Lösung für Paare, die mit einem Ungleichgewicht sexueller Wünsche zu kämpfen haben.Durch die Förderung von Empathie, Kommunikation und Dankbarkeit können diese Praktiken den Partnern helfen, sich wieder zu verbinden und stärkere Beziehungen aufzubauen, selbst wenn sie mit Problemen wie inkonsistenten sexuellen Wünschen konfrontiert sind.
Können allgemeine Achtsamkeit oder spirituelle Praktiken Diskrepanzen in sexuellen Wünschen lindern und Intimität verbessern?
Es gibt viele Gründe, warum Paare unterschiedliche Ebenen sexueller Anziehung haben können, wie Unterschiede in ihrer Persönlichkeit, Lebenserfahrung, kulturellen Herkunft, körperlicher Gesundheit und Beziehungsgeschichte. Einige Studien deuten darauf hin, dass allgemeine Achtsamkeit und spirituelle Praktiken Menschen helfen können, mehr Selbstbewusstsein, Empathie und Kommunikationsfähigkeiten zu entwickeln, was zu einer besseren Intimität und Verbindung mit ihren Partnern führen kann.