W wielu romantycznych relacjach jeden partner doświadcza silniejszego pożądania seksualnego niż drugi. Ta rozbieżność pragnień seksualnych może prowadzić do zaburzeń relacji, niezadowolenia, a nawet rozpadów. Wykazano, że praktyki uważności, takie jak medytacja i joga, zmniejszają stres i zwiększają więź emocjonalną między partnerami. Praktyki duchowe, takie jak modlitwa i prowadzenie dziennika wdzięczności, mogą również poprawić intymność poprzez zwiększoną empatię i komunikację. Badanie to bada, czy ogólna uważność lub praktyki duchowe mogą zmniejszyć rozbieżności w pożądaniu seksualnym i poprawić intymność par.
Pożądanie seksualne jest niezbędnym elementem romantycznych relacji, a gdy staje się niezrównoważone, może powodować konflikt i frustrację. Rozbieżności w pragnieniach seksualnych są powszechne, dotykają nawet 40% par. Może się to zdarzyć z różnych powodów, w tym czynników biologicznych, psychologicznych i społecznych. Na przykład kobiety częściej doświadczają zmniejszenia libido z powodu zmian hormonalnych w czasie ciąży, menopauzy i karmienia piersią. Natomiast mężczyźni mogą cierpieć na lęk, depresję, leki lub niski poziom testosteronu. Pary, które odczuwają duże rozbieżności w pragnieniach seksualnych, często zgłaszają wyższe wskaźniki niewierności, rozpadów i rozwodów.
Projektowanie studiów i uczestnicy
Naukowcy rekrutowali 50 par heteroseksualnych z umiarkowanymi do wysokich rozbieżnościami w pożądaniu seksualnym (ponad 1,5 SD w inwentaryzacji pożądania seksualnego) z różnych forów internetowych i aplikacji do kojarzenia. Średni wiek par wynosił 36 lat z zakresu 25-55 lat. Każdy partner wypełnił kwestionariusze oceniające ich pożądanie seksualne, satysfakcję, jakość relacji oraz udział w medytacji, jodze, modlitwie, wyrębach wdzięczności i innych działaniach związanych z uważnością/duchowością.
Procedura
Pary zostały przydzielone losowo do ogólnej grupy uważności, grupy praktyki duchowej lub grupy kontrolnej. Uczestnicy wspólnej grupy uważności wspólnie uczestniczyli w codziennych medytacjach, skupiając się na rozwijaniu więzi emocjonalnej i empatii. Członkowie grupy praktyk duchowych pisali czasopisma wdzięczności i modlili się razem dwa razy w tygodniu, wyrażając uznanie dla wzajemnych pozytywnych cech i dzięki Bogu za ich błogosławieństwa. Grupa kontrolna nie uczestniczyła w żadnych dodatkowych praktykach wykraczających poza zwykłe procedury.
Po czterech tygodniach uczestnicy zakończyli badania kontrolne zgłaszające ich pożądanie seksualne, satysfakcję i intymność.
Wyniki
W porównaniu z grupą kontrolną, osoby w ogólnych grupach uważności i praktyki duchowej zgłaszały znacznie wyższe poziomy pożądania seksualnego, satysfakcji i intymności. W szczególności poinformowali o zwiększonym przywiązaniu, komunikacji, zaufaniu i zaangażowaniu wobec siebie. Praktyki uważności również zmniejszyły stres i niepokój, prowadząc do większej stabilności emocjonalnej i odporności podczas konfliktu. Praktyki duchowe wzmacniały pozytywność, optymizm i nadzieję, zwiększając ogólne samopoczucie i poczucie celu. Wyniki te sugerują, że ogólna uważność i praktyki duchowe mogą złagodzić rozbieżności w pożądaniu seksualnym poprzez poprawę intymności i więzi między partnerami.
Dyskusja
To badanie ma kilka ograniczeń, w tym jego niewielki rozmiar próbki i brak różnorodności. Przyszłe badania powinny zbadać długoterminowy wpływ uważności/praktyk duchowych na pożądanie seksualne, intymność oraz jakość relacji między różnymi kulturami i religiami.
Ponadto nie jest jasne, czy wyniki te mogą być uogólnione dla par nieinstytucjonalnych czy poliamorowych.
Korzyści płynące z wspólnej medytacji i modlitwy są jednak jasne, co stanowi potencjalne rozwiązanie dla par zmagających się z nierównowagą pożądania seksualnego. Zachęcając do empatii, komunikacji i wdzięczności, praktyki te mogą pomóc partnerom w ponownym nawiązaniu i budowaniu silniejszych relacji, nawet w obliczu takich problemów, jak niedopasowane pragnienia seksualne.
Czy wspólna uważność lub praktyki duchowe mogą łagodzić rozbieżności w pożądaniu seksualnym i poprawić intymność?
Istnieje wiele powodów, dla których pary mogą mieć różne poziomy pożądania seksualnego, takie jak różnice w ich osobowościach, doświadczeniach życiowych, tle kulturowym, zdrowiu fizycznym i historii relacji. Niektóre badania sugerują, że wspólna uważność i praktyki duchowe mogą pomóc ludziom rozwijać większą świadomość siebie, empatię i umiejętności komunikacyjne, co może prowadzić do poprawy intymności i więzi z partnerami.