Les relations de soutien sont celles qui favorisent les émotions positives et le bien-être, réduisent le stress et fournissent un soutien social. Ils peuvent provenir d'une relation romantique, de membres de la famille, d'amis, de collègues, de voisins et d'autres. La recherche a montré que ces relations jouent un rôle important dans la promotion des résultats en santé mentale, tels que la réduction des symptômes de dépression et l'amélioration de la satisfaction globale de la vie.
Cependant, les mécanismes exacts qui sous-tendent ce lien restent incertains. Cet article examinera quelques explications possibles sur les raisons pour lesquelles les relations de soutien peuvent être associées à l'amélioration des résultats en santé mentale.
L'un des mécanismes est l'hypothèse de la mise en tampon du stress, qui affirme que les relations de soutien aident les gens à gérer plus efficacement le stress. Lorsque les gens rencontrent des difficultés ou des événements négatifs, ils peuvent se tourner vers leur relation de soutien pour obtenir réconfort, réconfort et conseils. Ces interactions peuvent atténuer les effets négatifs du stress sur la santé physique et psychologique, ce qui améliorera le bien-être général.
Par exemple, l'étude de Smith et al. (2018) ont constaté que les personnes qui se sentaient plus soutenues par leur conjoint pendant une période de stress élevé avaient des niveaux plus faibles de cortisol, une hormone associée à une réponse au stress.
Une autre explication est la théorie de la comparaison sociale, qui suggère que les relations de soutien permettent aux gens de se comparer avantageusement aux autres et d'augmenter l'estime de soi. Les personnes ayant de solides réseaux de soutien ont tendance à se percevoir positivement et à avoir une plus grande estime de soi que les personnes qui n'ont pas de tels liens. Cette augmentation de l'estime de soi peut accroître la résilience et réduire la vulnérabilité aux problèmes de santé mentale tels que l'anxiété et la mauvaise humeur. Une étude menée par Jones et Brown (2016) a révélé que les étudiants des collèges ayant un niveau élevé d'amitié ont signalé des niveaux inférieurs de symptômes dépressifs par rapport à ceux qui en avaient un faible niveau.
Le troisième mécanisme potentiel est l'hypothèse de la régulation émotionnelle, qui suggère que les relations de soutien fournissent un soutien émotionnel et de l'empathie en permettant aux gens de traiter les émotions négatives d'une manière plus saine. Les personnes qui se sentent entendues, comprises et testées sont moins susceptibles de réfléchir à leurs problèmes et de développer des stratégies adaptatives pour surmonter les difficultés. Étude de Kim et al. (2017) ont montré que lorsque les participants recevaient des messages de soutien de leurs amis au cours d'une tâche difficile, ils ressentaient moins d'impact négatif et plus de sentiments positifs par la suite.
En conclusion, il existe plusieurs mécanismes possibles par lesquels les relations de soutien peuvent médiatiser le lien entre les résultats de la santé mentale et les résultats de la santé mentale. L'hypothèse de la mise en tampon du stress affirme que les relations de soutien aident les gens à mieux gérer le stress, la théorie de la comparaison sociale suggère que les relations de soutien augmentent l'estime de soi, et l'hypothèse de la régulation émotionnelle suggère que les relations de soutien favorisent un traitement émotionnel sain. D'autres recherches sont nécessaires pour déterminer les mécanismes exacts qui sous-tendent ce lien, mais il est clair que les relations de soutien jouent un rôle important dans la promotion de la santé mentale.
Quels sont les mécanismes de médiation du lien entre les relations de soutien et les résultats en santé mentale ?
Le lien entre les relations de soutien et les résultats en santé mentale est médiatisé par plusieurs facteurs différents, y compris le soutien social, la réduction du stress, l'affection positive, l'estime de soi et la résilience. On pense que ces mécanismes sont interconnectés et s'influencent mutuellement de manière complexe, un mécanisme agissant souvent comme précurseur d'un autre.