Поддерживающие отношения - это те, которые способствуют позитивным эмоциям и благополучию, снижают стресс и обеспечивают социальную поддержку. Они могут происходить от романтических отношений, членов семьи, друзей, коллег, соседей и других. Исследования показали, что эти отношения играют важную роль в продвижении результатов психического здоровья, таких как уменьшение симптомов депрессии и повышение общей удовлетворенности жизнью.
Однако точные механизмы, лежащие в основе этой связи, остаются неясными. В этой статье будут рассмотрены некоторые возможные объяснения того, почему поддерживающие отношения могут быть связаны с улучшением результатов в отношении психического здоровья.
Одним из механизмов является гипотеза буферизации стресса, которая утверждает, что поддерживающие отношения помогают людям более эффективно справляться со стрессом. Когда люди сталкиваются с трудностями или негативными событиями, они могут обратиться к своим поддерживающим отношениям за утешением, утешением и советом. Эти взаимодействия могут смягчить негативное влияние стресса на физическое и психологическое здоровье, что приведет к улучшению общего самочувствия.
Например, исследование Smith et al. (2018) обнаружили, что люди, которые чувствовали себя более поддерживаемыми своими супругами во время высокого стресса, имели более низкий уровень кортизола, гормона, связанного с реакцией на стресс.
Другим объяснением является теория социального сравнения, которая предполагает, что поддерживающие отношения позволяют людям выгодно сравнивать себя с другими и повышать самооценку. Люди с сильными сетями поддержки, как правило, воспринимают себя позитивно и имеют более высокую самооценку, чем люди без таких связей. Это повышение самооценки может привести к повышению устойчивости и снижению уязвимости к проблемам психического здоровья, таким как беспокойство и плохое настроение. Исследование, проведенное Джонсом и Брауном (2016), показало, что студенты колледжей с высоким уровнем качества дружбы сообщили о более низких уровнях депрессивных симптомов по сравнению с теми, у кого низкий уровень.
Третьим потенциальным механизмом является гипотеза эмоциональной регуляции, которая предполагает, что поддерживающие отношения обеспечивают эмоциональную поддержку и сочувствие, позволяя людям обрабатывать негативные эмоции более здоровым способом. Люди, которые чувствуют себя услышанными, понятыми и проверенными, с меньшей вероятностью будут размышлять о своих проблемах и с большей вероятностью разработают адаптивные стратегии преодоления трудностей. Исследование Kim et al. (2017) показали, что когда участники получали сообщения о поддержке от друзей во время сложной задачи, они испытывали меньше негативного воздействия и больше положительных чувств после этого.
В заключение, есть несколько возможных механизмов, с помощью которых поддерживающие отношения могут опосредовать связь между результатами психического здоровья и результаты психического здоровья. Гипотеза буферизации стресса утверждает, что поддерживающие отношения помогают людям лучше справляться со стрессом, теория социального сравнения предполагает, что поддерживающие отношения повышают самооценку, а гипотеза эмоциональной регуляции предполагает, что поддерживающие отношения способствуют здоровой эмоциональной обработке. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить точные механизмы, лежащие в основе этой связи, но ясно, что поддерживающие отношения играют важную роль в укреплении психического здоровья.
Какие механизмы опосредуют связь между поддерживающими отношениями и результатами психического здоровья?
Связь между поддерживающими отношениями и результатами в области психического здоровья опосредована несколькими различными факторами, включая социальную поддержку, снижение стресса, положительный аффект, самооценку и устойчивость. Считается, что эти механизмы взаимосвязаны и влияют друг на друга сложными способами, причем один механизм часто действует как предшественник другого.