支援関係は、肯定的な感情と幸福を促進し、ストレスを軽減し、社会的支援を提供するものです。彼らはロマンチックな関係、家族、友人、同僚、隣人などから来ることができます。研究によると、これらの関係は、うつ病の症状を軽減し、全体的な生活満足度を高めるなど、メンタルヘルスのアウトカムを促進する上で重要な役割を果たすことが示されています。しかしながら、この関係の基盤となる正確なメカニズムは不明のままである。この記事では、支持的な関係がメンタルヘルスの結果の改善に関連している可能性がある理由について考えられるいくつかの説明を検討します。
1つのメカニズムは、人々がより効果的にストレスに対処するのに役立つ支持関係があると述べているストレスバッファリング仮説です。人々が困難や否定的な出来事に直面するとき、彼らは慰め、慰めおよび助言のための彼らの支える関係に回ることができる。これらの相互作用は、ストレスが身体的および心理的健康に及ぼす悪影響を軽減し、全体的な幸福を改善する可能性があります。
例えば、Smith et al。による研究。（2018）では、ストレスの多い時期に配偶者の支持を受けた人は、ストレス応答に関連するホルモンであるコルチゾールのレベルが低いことがわかりました。
もう一つの説明は社会比較理論であり、支持関係は人々が自分自身を他の人と好意的に比較し、自尊心を高めることを可能にすることを示唆している。強い支持ネットワークを持つ人々は、自分自身を肯定的に認識し、そのような関係のない人々よりも高い自尊心を持っている傾向があります。この自尊心の増加は、不安や気分の低下などのメンタルヘルスの問題に対する回復力の向上と脆弱性の減少につながる可能性があります。Jones and Brown （2016）の研究によると、友情の質が高い大学生は、低レベルの大学生と比較してうつ病症状のレベルが低いことが判明した。
3番目の潜在的なメカニズムは感情的な規制仮説であり、支持的な関係が感情的なサポートと共感を提供し、人々がより健康的な方法で否定的な感情を処理できることを示唆している。聞こえて、理解し、テストされていると感じる人々は、自分の問題を反映する可能性が低く、適応的な対処戦略を開発する可能性が高くなります。Kim et al。による研究。（2017）では、参加者が挑戦的な仕事で友人からサポートのメッセージを受け取ると、その後負荷の影響が少なくなり、ポジティブな気持ちになったことがわかりました。結論として、支持関係がメンタルヘルスのアウトカムとメンタルヘルスのアウトカムの間の関連を仲介する可能性のあるメカニズムがいくつかあります。ストレス緩和仮説は、支持関係は人々がストレスによりよく対処するのを助けると述べ、社会比較理論は支持関係が自尊心を高めることを示唆し、感情的規制仮説は支持関係が健康な感情処理を促進することを示唆している。このリンクの背後にある正確なメカニズムを決定するためには、さらなる研究が必要ですが、支持関係がメンタルヘルスを促進する上で重要な役割を果たしていることは明らかです。
どのようなメカニズムがサポート関係とメンタルヘルスの結果の間の関連を仲介しますか？
支持関係とメンタルヘルスのアウトカムの間の関連は、社会的支援、ストレス軽減、肯定的な影響、自尊心と回復力を含むいくつかの異なる要因によって仲介されます。これらのメカニズムは相互接続され、複雑な方法で相互に影響を与え、一方のメカニズムはしばしば他方の前駆体として機能すると考えられている。