Unterstützende Beziehungen sind solche, die positive Emotionen und Wohlbefinden fördern, Stress reduzieren und soziale Unterstützung bieten. Sie können aus romantischen Beziehungen, Familienmitgliedern, Freunden, Kollegen, Nachbarn und anderen stammen. Studien haben gezeigt, dass diese Beziehungen eine wichtige Rolle bei der Förderung psychischer Gesundheitsergebnisse spielen, wie z. B. der Verringerung von Depressionssymptomen und der Steigerung der allgemeinen Lebenszufriedenheit. Die genauen Mechanismen, die dieser Verbindung zugrunde liegen, bleiben jedoch unklar. Dieser Artikel wird einige mögliche Erklärungen dafür untersuchen, warum unterstützende Beziehungen mit verbesserten psychischen Gesundheitsergebnissen in Verbindung gebracht werden können. Ein Mechanismus ist die Stress-Puffer-Hypothese, die besagt, dass unterstützende Beziehungen Menschen helfen, Stress effektiver zu bewältigen. Wenn Menschen mit Schwierigkeiten oder negativen Ereignissen konfrontiert sind, können sie sich an ihre unterstützende Beziehung wenden, um Trost, Trost und Rat zu erhalten. Diese Interaktionen können die negativen Auswirkungen von Stress auf die körperliche und psychische Gesundheit mildern, was zu einem verbesserten allgemeinen Wohlbefinden führt.
Beispielsweise eine Studie von Smith et al. (2018) fanden heraus, dass Menschen, die sich von ihren Ehepartnern in Zeiten hohen Stresses mehr unterstützt fühlten, niedrigere Cortisolspiegel hatten, ein Hormon, das mit einer Stressreaktion verbunden ist. Eine weitere Erklärung ist die Theorie des sozialen Vergleichs, die nahelegt, dass unterstützende Beziehungen es Menschen ermöglichen, sich gewinnbringend mit anderen zu vergleichen und das Selbstwertgefühl zu steigern. Menschen mit starken Unterstützungsnetzwerken neigen dazu, sich selbst positiv zu sehen und haben ein höheres Selbstwertgefühl als Menschen ohne solche Verbindungen. Dieser Anstieg des Selbstwertgefühls kann zu einer erhöhten Widerstandsfähigkeit und einer geringeren Anfälligkeit für psychische Probleme wie Angst und schlechte Laune führen. Eine Studie von Jones und Brown (2016) ergab, dass College-Studenten mit einer hohen Freundschaftsqualität niedrigere depressive Symptome berichteten als diejenigen mit niedrigen Werten. Ein dritter potenzieller Mechanismus ist die emotionale Regulationshypothese, die darauf hindeutet, dass unterstützende Beziehungen emotionale Unterstützung und Empathie bieten, so dass Menschen negative Emotionen gesünder verarbeiten können. Menschen, die sich gehört, verstanden und getestet fühlen, reflektieren ihre Probleme weniger und entwickeln eher adaptive Bewältigungsstrategien. Eine Studie von Kim et al. (2017) zeigten, dass die Teilnehmer, wenn sie während einer herausfordernden Aufgabe Unterstützungsbotschaften von Freunden erhielten, danach weniger negative Auswirkungen und mehr positive Gefühle verspürten. Abschließend gibt es mehrere mögliche Mechanismen, durch die unterstützende Beziehungen die Verbindung zwischen psychischen und psychischen Gesundheitsergebnissen vermitteln können. Die Stress-Puffer-Hypothese besagt, dass unterstützende Beziehungen den Menschen helfen, besser mit Stress umzugehen, die Theorie des sozialen Vergleichs legt nahe, dass unterstützende Beziehungen das Selbstwertgefühl erhöhen, und die emotionale Regulationshypothese legt nahe, dass unterstützende Beziehungen zu einer gesunden emotionalen Verarbeitung beitragen. Mehr Forschung ist erforderlich, um die genauen Mechanismen zu identifizieren, die dieser Verbindung zugrunde liegen, aber es ist klar, dass unterstützende Beziehungen eine wichtige Rolle bei der Förderung der psychischen Gesundheit spielen.
Welche Mechanismen vermitteln den Zusammenhang zwischen unterstützenden Beziehungen und psychischen Gesundheitsergebnissen?
Der Zusammenhang zwischen unterstützenden Beziehungen und Ergebnissen im Bereich der psychischen Gesundheit wird durch verschiedene Faktoren vermittelt, darunter soziale Unterstützung, Stressabbau, positiver Affekt, Selbstwertgefühl und Resilienz. Es wird angenommen, dass diese Mechanismen miteinander verbunden sind und sich auf komplexe Weise gegenseitig beeinflussen, wobei ein Mechanismus oft als Vorläufer eines anderen fungiert.