العلاقات الداعمة هي تلك التي تعزز المشاعر الإيجابية والرفاهية، وتقلل من التوتر وتوفر الدعم الاجتماعي. يمكن أن يأتوا من العلاقات الرومانسية وأفراد الأسرة والأصدقاء والزملاء والجيران وغيرهم. أظهرت الأبحاث أن هذه العلاقات تلعب دورًا مهمًا في تعزيز نتائج الصحة العقلية، مثل تقليل أعراض الاكتئاب وزيادة الرضا العام عن الحياة. ومع ذلك، فإن الآليات الدقيقة الكامنة وراء هذه العلاقة لا تزال غير واضحة. ستفحص هذه المقالة بعض التفسيرات المحتملة لسبب ارتباط العلاقات الداعمة بتحسين نتائج الصحة العقلية.
إحدى الآليات هي فرضية تخفيف التوتر، والتي تنص على أن العلاقات الداعمة تساعد الناس على التعامل مع التوتر بشكل أكثر فعالية. عندما يواجه الناس صعوبات أو أحداث سلبية، يمكنهم اللجوء إلى علاقاتهم الداعمة من أجل الراحة والراحة والمشورة. يمكن أن تخفف هذه التفاعلات من التأثير السلبي للإجهاد على الصحة البدنية والنفسية، مما يؤدي إلى تحسين الرفاهية العامة.
على سبيل المثال، الدراسة التي أجراها سميث وآخرون. (2018) وجد أن الأشخاص الذين شعروا بدعم أكبر من قبل أزواجهم في أوقات الإجهاد العالي لديهم مستويات أقل من الكورتيزول، وهو هرمون مرتبط بالاستجابة للتوتر. هناك تفسير آخر هو نظرية المقارنة الاجتماعية، والتي تشير إلى أن العلاقات الداعمة تسمح للناس بمقارنة أنفسهم بشكل إيجابي مع الآخرين وزيادة احترام الذات. يميل الأشخاص الذين لديهم شبكات دعم قوية إلى إدراك أنفسهم بشكل إيجابي ولديهم احترام أعلى للذات من الأشخاص الذين ليس لديهم مثل هذه الروابط. يمكن أن تؤدي هذه الزيادة في احترام الذات إلى زيادة المرونة وتقليل التعرض لمشاكل الصحة العقلية مثل القلق وانخفاض الحالة المزاجية. وجدت دراسة أجراها جونز وبراون (2016) أن طلاب الجامعات ذوي المستويات العالية من جودة الصداقة أبلغوا عن مستويات أقل من أعراض الاكتئاب مقارنة بأولئك الذين لديهم مستويات منخفضة.
الآلية المحتملة الثالثة هي فرضية التنظيم العاطفي، والتي تشير إلى أن العلاقات الداعمة توفر الدعم العاطفي والتعاطف، مما يسمح للناس بمعالجة المشاعر السلبية بطريقة أكثر صحة. الأشخاص الذين يشعرون بأنهم مسموعون ومفهومون ومختبرون هم أقل عرضة للتفكير في مشاكلهم وأكثر عرضة لتطوير استراتيجيات التكيف التكيفية. الدراسة التي أجراها كيم وآخرون. (2017) أظهر أنه عندما تلقى المشاركون رسائل دعم من الأصدقاء أثناء مهمة صعبة، واجهوا تأثيرًا سلبيًا أقل ومشاعر أكثر إيجابية بعد ذلك. في الختام، هناك العديد من الآليات الممكنة التي يمكن من خلالها للعلاقات الداعمة أن تتوسط في الارتباط بين نتائج الصحة العقلية ونتائج الصحة العقلية. تنص فرضية التخفيف من التوتر على أن العلاقات الداعمة تساعد الناس على التعامل بشكل أفضل مع التوتر، وتشير نظرية المقارنة الاجتماعية إلى أن العلاقات الداعمة تزيد من احترام الذات، وتشير فرضية التنظيم العاطفي إلى أن العلاقات الداعمة تعزز المعالجة العاطفية الصحية. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد الآليات الدقيقة وراء هذا الارتباط، ولكن من الواضح أن العلاقات الداعمة تلعب دورًا مهمًا في تعزيز الصحة العقلية.
ما هي الآليات التي تتوسط في الارتباط بين العلاقات الداعمة ونتائج الصحة العقلية ؟
يتم التوسط في الارتباط بين العلاقات الداعمة ونتائج الصحة العقلية من خلال عدة عوامل مختلفة، بما في ذلك الدعم الاجتماعي، والحد من التوتر، والتأثير الإيجابي، واحترام الذات والمرونة. يُعتقد أن هذه الآليات مترابطة وتؤثر على بعضها البعض بطرق معقدة، حيث تعمل إحدى الآليات غالبًا كمقدمة للآخر.