Les couples voyageant à travers la vie après un événement traumatisant peuvent avoir de la difficulté à maintenir une relation intime. Les traumatismes peuvent amener les gens à se retirer des autres et à s'éloigner émotionnellement de la peur ou de l'anxiété. Ce comportement est souvent appelé « l'attachement évitant » et peut affecter tous les aspects de la vie. En ce qui concerne l'intimité, ceux qui évitent l'affection font que les partenaires se sentent séparés les uns des autres. Ils ne peuvent pas participer à une communication saine au sujet de leurs sentiments et de leurs besoins en communication. Ces couples doivent travailler dur pour se reconnecter physiquement et émotionnellement. Bien que cela puisse sembler impossible, il existe plusieurs stratégies qui peuvent les aider à surmonter ces problèmes.
Pour naviguer dans l'intimité, les couples doivent comprendre pourquoi ils se comportent comme ça. Les personnes qui ont survécu au traumatisme sont généralement hypervigilantes et préoccupées par les autres. Cela signifie que même de petits changements dans le langage corporel ou le ton de la voix peuvent susciter la peur et la méfiance. Les couples doivent déterminer ce qui les provoque et prendre des mesures pour résoudre ces problèmes avant d'entrer en conflit.
Si un partenaire est sensible à la critique, il peut négocier un mot de code ou un geste qui permet à un autre de savoir quand quelque chose les dérange sans provoquer de conflit.
Une autre stratégie consiste à pratiquer des techniques de pleine conscience telles que la méditation ou des exercices de respiration profonde. L'attention contribue à réduire le niveau de stress et favorise la relaxation nécessaire pour renforcer la confiance entre les partenaires. En prêtant attention à vos pensées et sentiments sans jugement, vous serez en mesure de reconnaître les déclencheurs plus rapidement et de réagir en conséquence. Évitez de vous accuser vous-même ou votre partenaire des difficultés auxquelles vous devez faire face dans des moments intimes. Au lieu de cela, concentrez-vous sur être présent dans le moment et parler ouvertement de vos sentiments.
L'intimité physique peut également être un problème après une blessure. La proximité exige vulnérabilité et confiance - deux choses qui peuvent sembler impossibles pour une personne qui se remet d'un événement passé.
Il est important de ne pas abandonner l'intimité physique, car elle joue un rôle décisif dans le développement de l'intimité dans les relations. Faites des choses ensemble, comme faire des promenades, des câlins, préparer un dîner ou regarder des films à la maison au lieu de marcher avec des amis. Montrez de l'affection par le toucher, en vous tenant la main ou en donnant régulièrement des câlins. Ces actions simples aideront avec le temps à construire des liens émotionnels entre les partenaires et finiront par mener à des contacts sexuels plus significatifs.
Pour les couples ayant subi une blessure, il faut généralement plus de temps que d'habitude pour rétablir la connexion physique, mais rappelez-vous que la patience et la communication sont des éléments clés dans la guérison de cette distance. Préparez-vous à travailler dur et à faire des efforts pour rétablir l'intimité dans votre relation, même si cela semble gênant au début. Avec le temps et la compréhension, les époux doivent être en mesure de surmonter ces difficultés et de rétablir le lien.
Comment les couples s'orientent-ils dans l'intimité quand l'évasion causée par un traumatisme provoque une distance émotionnelle ou sexuelle prolongée ?
Les couples peuvent avoir du mal à résoudre les problèmes de proximité causés par le comportement d'évitement causé par le traumatisme. Il est essentiel pour eux d'établir des canaux de communication ouverts et de créer un espace sûr où chaque partenaire se sent entendu et respecté. Les partenaires évitants devraient être encouragés à partager leurs peurs et leurs craintes liées à la proximité physique et émotionnelle avec leurs partenaires. Ils peuvent également travailler à bâtir la confiance par des actions cohérentes qui démontrent l'engagement et la fiabilité.