Travmatik bir olaydan sonra yaşam boyunca seyahat eden çiftler, yakın ilişkileri sürdürmekte zorluk çekebilirler. Travma, insanların geride kalmasına ve korku veya endişe nedeniyle duygusal olarak uzaklaşmasına neden olabilir. Bu davranış genellikle "kaçınan bağlanma'olarak adlandırılır ve yaşamın tüm yönlerini etkileyebilir. Samimiyet söz konusu olduğunda, sevgiden kaçınmak, ortakların birbirlerinden kopuk hissetmelerini sağlar. Bağlantılı olarak duyguları ve ihtiyaçları hakkında sağlıklı iletişime katılamazlar. Bu çiftler, fiziksel ve duygusal olarak birbirleriyle yeniden bağlantı kurmak için çok çalışmalıdır. Bu imkansız bir görev gibi görünse de, bu zorlukların üstesinden gelmelerine yardımcı olabilecek birkaç strateji vardır. Yakınlıkta gezinmek için, çiftlerin neden bu şekilde davrandıklarını anlamaları gerekir. Travma yaşayan insanlar hipervigilant olma eğilimindedir ve başkaları hakkında endişe duyarlar. Bu, beden dilindeki veya ses tonundaki küçük değişikliklerin bile korku ve güvensizliğe neden olabileceği anlamına gelir. Çiftler, onlara neyin neden olduğunu tanımlamalı ve bir tartışmaya girmeden önce bu sorunları ele almak için adımlar atmalıdır. Bir ortak eleştiriye duyarlıysa, bir şeyin onları rahatsız ettiğini çatışmaya neden olmadan diğerinin bilmesini sağlayan bir kod kelime veya jest üzerinde pazarlık yapabilir. Başka bir strateji, meditasyon veya derin nefes egzersizleri gibi farkındalık tekniklerini uygulamaktır. Farkındalık, stres seviyelerini azaltmaya yardımcı olur ve ortaklar arasında güven oluşturmak için gerekli olan rahatlamayı teşvik eder. Düşüncelerinize ve duygularınıza yargılamadan dikkat ederek, tetikleyicileri daha hızlı tanıyabilecek ve buna göre yanıt verebileceksiniz. Samimi anlarda karşılaşmanız gereken zorluklar için kendinizi veya eşinizi suçlamaktan kaçının. Bunun yerine, şu anda var olmaya ve duygularınız hakkında açık olmaya odaklanın. Fiziksel yakınlık da bir yaralanma sonrası bir sorun olabilir. Samimiyet, kırılganlık ve güven gerektirir - geçmiş bir olaydan kurtulan biri için imkansız görünebilecek iki şey. Fiziksel yakınlıktan vazgeçmemek önemlidir, çünkü bir ilişkide yakınlık geliştirmede çok önemli bir rol oynar. Arkadaşlarınızla dışarı çıkmak yerine yürümek, sarılmak, akşam yemeği pişirmek veya evde film izlemek gibi şeyleri birlikte yapın. El ele tutuşarak veya düzenli olarak sarılarak dokunarak sevgi gösterin. Bu basit eylemler, zaman içinde ortaklar arasında duygusal bağlar kurmaya yardımcı olacak ve sonunda daha anlamlı cinsel karşılaşmalara yol açacaktır. Travma yaşayan çiftlerin fiziksel olarak yeniden bağlantı kurması genellikle normalden daha uzun sürer, ancak sabır ve iletişimin bu mesafeyi iyileştirmede kilit unsurlar olduğunu unutmayın. Çok çalışmaya hazır olun ve ilk başta garip görünse bile ilişkinizdeki samimiyeti geri kazanmak için çaba gösterin. Zaman ve anlayışla, eşler bu zorlukların üstesinden gelebilmeli ve yeniden bağlantı kurabilmelidir.
Travmaya bağlı kaçınma uzun süreli duygusal veya cinsel mesafeye neden olduğunda çiftler yakınlığı nasıl yönlendirir?
Travmanın neden olduğu kaçınma davranışlarından kaynaklanan yakınlık sorunlarını çözmek çiftler için zor olabilir. Açık iletişim kanalları kurmaları ve her bir ortağın duyulduğunu ve saygı duyulduğunu hissettiği güvenli bir alan yaratmaları zorunludur. Kaçınan ortaklar, fiziksel ve duygusal yakınlık ile ilgili korku ve endişelerini ortaklarıyla paylaşmaya teşvik edilmelidir. Ayrıca, bağlılık ve güvenilirlik gösteren tutarlı eylemlerle güven oluşturmak için de çalışabilirler.