トラウマ事件の後に人生を旅するカップルは、親密な関係を維持することが困難である可能性があります。トラウマは、恐怖や不安のために人々が後ろに落ち、感情的に遠くになる可能性があります。この行動はしばしば「避ける愛着」と呼ばれ、生活のあらゆる面に影響を及ぼす可能性があります。親密さに関しては、愛情を避けることは、パートナー同士が切断されていると感じさせます。彼らは自分の気持ちやニーズに関連して健全なコミュニケーションに参加することはできません。これらのカップルは、物理的に、感情的に互いに再接続するために懸命に働く必要があります。これは不可能な仕事のように見えるかもしれませんが、これらの課題を克服するのに役立ついくつかの戦略があります。
親密さをナビゲートするには、カップルはなぜ彼らがこのように振る舞うのかを理解する必要があります。トラウマを経験した人は、過敏で他人を心配する傾向があります。これは、体の言語や声のトーンの小さな変化でさえ、恐怖と不信を引き起こす可能性があることを意味します。カップルは、それらを引き起こしているものを識別し、議論に従事する前に、これらの問題に対処するための措置を講じる必要があります。
相手が批判に敏感な場合、相手が何らかのトラブルを引き起こすことなく相手に知らせるコードワードやジェスチャーを交渉することができます。もう一つの戦略は、瞑想や深呼吸などのマインドフルネス技術を練習することです。マインドフルネスは、ストレスレベルを減らし、パートナー間の信頼を築くために必要なリラクゼーションを促進します。判断なしに自分の考えや感情に注意を払うことで、より速くトリガーを認識し、それに応じて対応することができます。あなたが親密な瞬間に直面しなければならない困難のためにあなた自身またはあなたのパートナーを非難しないでください。代わりに、瞬間に存在し、あなたの感情について開いていることに焦点を当てる。
物理的な近さはまた傷害の後で問題である場合もある。親密さには脆弱性と信頼性が必要です。過去のイベントから回復することは不可能と思われる2つのことです。
それは関係の親密さを開発する上で重要な役割を果たしているので、物理的な親密さをあきらめないことが重要です。友達と出かけるのではなく、一緒に歩いたり、抱き合ったり、夕食を作ったり、家で映画を見たりといったことをします。手を握るか、定期的に抱擁を与えることによって、タッチを介して愛情を示します。これらの単純な行動は、時間をかけてパートナー間の感情的な絆を構築し、最終的にはより意味のある性的な出会いにつながるのに役立ちます。
トラウマを経験したカップルが物理的に再接続するには通常よりも時間がかかりますが、忍耐とコミュニケーションがこの距離を癒すための重要な要素であることを覚えておいてください。最初は気まずいと思われても、一生懸命働き、親密な関係を取り戻す努力をしてください。時間と理解で、配偶者はこれらの困難を克服し、再接続することができるはずです。
外傷による回避が長引く感情的または性的距離を引き起こすとき、カップルはどのように親密さをナビゲートしますか？
カップルがトラウマによる回避行動によって引き起こされる親密な問題に対処することは困難な場合があります。彼らがコミュニケーションのオープンチャンネルを確立し、各パートナーが聞き、尊敬される安全なスペースを作成することが不可欠です。回避するパートナーは、身体的および感情的な親密さに関連する恐れや懸念をパートナーと共有することを奨励する必要があります。彼らはまた、コミットメントと信頼性を示す一貫した行動を通じて信頼を築くために働くことができます。