Casais que viajam pela vida após um evento traumático podem ter dificuldades para manter relações íntimas. O trauma pode fazer com que as pessoas se afastem dos outros e se tornem emocionalmente distantes por medo ou ansiedade. Esse comportamento é frequentemente chamado de «afeto evitativo» e pode afetar todos os aspectos da vida. Quando se trata de intimidade, evitar afeto faz com que os parceiros se sintam separados. Eles não podem participar de uma comunicação saudável sobre os seus sentimentos e necessidades de comunicação. Estes casais têm de trabalhar duro para restabelecer a ligação entre si física e emocionalmente. Embora possa parecer uma tarefa impossível, há várias estratégias que podem ajudá-los a superar esses problemas.
Para navegar na intimidade, os casais precisam entender por que se comportam assim. As pessoas que sobreviveram ao trauma são geralmente hipervigilantes e preocupadas com os outros. Isso significa que mesmo pequenas alterações na linguagem corporal ou tom de voz podem causar medo e desconfiança. Os casais devem determinar o que os causa e tomar medidas para resolver esses problemas antes de entrar na disputa.
Se um parceiro é sensível às críticas, ele pode negociar uma palavra de código ou um gesto que permite que o outro saiba quando algo as incomoda sem causar conflito.
Outra estratégia é praticar técnicas de conscientização, tais como meditação ou exercícios respiratórios profundos. A atenção ajuda a reduzir o estresse e ajuda a relaxar o que é necessário para aumentar a confiança entre os parceiros. Atento aos seus pensamentos e sentimentos sem condenação, você pode reconhecer mais rapidamente os desencadeadores e reagir adequadamente. Evite culpar a si mesmo ou ao seu parceiro pelas dificuldades que enfrentam em momentos íntimos. Em vez disso, concentre-se em estar presente no momento e falar abertamente sobre os seus sentimentos.
A proximidade física também pode ser um problema após a lesão. A proximidade requer vulnerabilidade e confiança - duas coisas que podem parecer impossíveis para uma pessoa que se recupera de um evento passado.
É importante não abrir mão da intimidade física porque ela é crucial para o desenvolvimento da intimidade na relação. Faça juntos coisas como passeios, abraços, jantar ou ver filmes em casa, em vez de sair com os amigos. Mostre afeto através do toque, de mãos dadas ou de abraços regulares. Estas ações simples ajudarão a construir laços emocionais entre os parceiros com o tempo e, eventualmente, resultarão em relações sexuais mais significativas.
Para os casais que sobrevivem a um trauma, normalmente leva mais tempo do que o normal para restabelecer a conexão física, mas lembre-se que a paciência e a comunicação são elementos essenciais na cura desta distância. Prepare-se para trabalhar muito e esforçar-se para restaurar a sua intimidade, mesmo que no início pareça embaraçoso. Com o tempo e a compreensão, os cônjuges devem ser capazes de superar essas dificuldades e restabelecer a ligação.
Como é que os casais são orientados na intimidade quando a evasão causada pelo trauma provoca uma longa distância emocional ou sexual?
Os pares podem ter dificuldade para resolver problemas de proximidade causados pelo comportamento de evitar o trauma. É fundamental que eles estabeleçam canais de comunicação abertos e criem um espaço seguro onde cada parceiro se sinta ouvido e respeitado. Deve-se encorajar os parceiros a partilhar os seus medos e receios relacionados com a intimidade física e emocional com os seus parceiros. Eles também podem trabalhar para construir a confiança através de ações consistentes que demonstrem compromisso e confiabilidade.