قد يواجه الأزواج الذين يسافرون خلال الحياة بعد حدث صادم صعوبة في الحفاظ على العلاقات الحميمة. يمكن أن تتسبب الصدمة في تخلف الناس عن الركب وتصبح بعيدة عاطفياً بسبب الخوف أو القلق. غالبًا ما يشار إلى هذا السلوك باسم «التعلق التجنبي» ويمكن أن يؤثر على جميع جوانب الحياة. عندما يتعلق الأمر بالعلاقة الحميمة، فإن تجنب المودة يجعل الشركاء يشعرون بالانفصال عن بعضهم البعض. لا يمكنهم المشاركة في التواصل الصحي حول مشاعرهم واحتياجاتهم فيما يتعلق. يجب أن يعمل هؤلاء الأزواج بجد لإعادة التواصل مع بعضهم البعض جسديًا وعاطفيًا. في حين أن هذه قد تبدو مهمة مستحيلة، إلا أن هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعدهم في التغلب على هذه التحديات.
للتنقل في العلاقة الحميمة، يحتاج الأزواج إلى فهم سبب تصرفهم بهذه الطريقة. يميل الأشخاص الذين عانوا من الصدمات إلى أن يكونوا شديد اليقظة والقلق بشأن الآخرين. هذا يعني أنه حتى التغييرات الصغيرة في لغة الجسد أو نبرة الصوت يمكن أن تسبب الخوف وعدم الثقة. يجب على الأزواج تحديد سبب ذلك واتخاذ خطوات لمعالجة هذه المشكلات قبل الانخراط في جدال.
إذا كان الشريك حساسًا للنقد، فيمكنه التفاوض على كلمة رمزية أو لفتة تتيح للآخر معرفة متى يزعجه شيء ما دون التسبب في تضارب. هناك استراتيجية أخرى تتمثل في ممارسة تقنيات اليقظة مثل التأمل أو تمارين التنفس العميق. يساعد اليقظة على تقليل مستويات التوتر ويعزز الاسترخاء، وهو أمر ضروري لبناء الثقة بين الشركاء. من خلال الانتباه إلى أفكارك ومشاعرك دون حكم، ستتمكن من التعرف على المحفزات بشكل أسرع والاستجابة وفقًا لذلك. تجنب لوم نفسك أو شريكك على الصعوبات التي يتعين عليك مواجهتها في اللحظات الحميمة. بدلاً من ذلك، ركز على التواجد في الوقت الحالي والانفتاح على مشاعرك.
القرب الجسدي يمكن أن يكون أيضًا مشكلة بعد الإصابة. تتطلب العلاقة الحميمة الضعف والثقة - شيئان قد يبدوان مستحيلين بالنسبة لشخص يتعافى من حدث سابق. من المهم عدم التخلي عن العلاقة الحميمة الجسدية لأنها تلعب دورًا حاسمًا في تطوير العلاقة الحميمة في العلاقة. افعل أشياء معًا مثل المشي أو العناق أو طهي العشاء أو مشاهدة الأفلام في المنزل بدلاً من الخروج مع الأصدقاء. أظهر المودة من خلال اللمس من خلال إمساك الأيدي أو العناق بانتظام. ستساعد هذه الإجراءات البسيطة في بناء روابط عاطفية بين الشركاء بمرور الوقت وتؤدي في النهاية إلى لقاءات جنسية أكثر أهمية. عادةً ما يستغرق الأمر وقتًا أطول من المعتاد للأزواج الذين عانوا من الصدمة لإعادة الاتصال جسديًا، لكن تذكر أن الصبر والتواصل عنصران أساسيان في شفاء هذه المسافة. كن مستعدًا للعمل الجاد وبذل جهد لاستعادة العلاقة الحميمة في علاقتك، حتى لو بدا الأمر محرجًا في البداية. مع الوقت والتفاهم، يجب أن يكون الزوجان قادرين على التغلب على هذه الصعوبات وإعادة الاتصال.
كيف يتنقل الأزواج في العلاقة الحميمة عندما يؤدي التجنب الناجم عن الصدمات إلى مسافة عاطفية أو جنسية طويلة ؟
قد يكون من الصعب على الأزواج معالجة قضايا العلاقة الحميمة الناجمة عن سلوكيات التجنب التي تسببها الصدمة. من الضروري بالنسبة لهم إنشاء قنوات اتصال مفتوحة وخلق مساحة آمنة يشعر فيها كل شريك بأنه مسموع ومحترم. يجب تشجيع الشركاء المتجنبين على مشاركة مخاوفهم وشواغلهم المتعلقة بالعلاقة الحميمة الجسدية والعاطفية مع شركائهم. يمكنهم أيضًا العمل على بناء الثقة من خلال إجراءات متسقة تظهر الالتزام والموثوقية.