La gratitude fait référence à un sentiment d'appréciation pour quelque chose ou quelqu'un. Cela implique la reconnaissance de l'impact positif qu'une personne ou une chose a eu sur votre vie. Quand il s'agit du corps, cela implique la reconnaissance et l'expression de la gratitude pour toutes les fonctions et les caractéristiques qui constituent la forme physique. Cultiver une telle attitude envers son propre corps peut présenter plusieurs avantages, dont celui de s'opposer à l'objectivité internalisée.
L'objectivité internalisée se produit quand un individu considère son corps comme un objet plutôt qu'un être vivant. Ce processus commence souvent dans l'enfance et dépend des normes sociales et des rapports d'apparence. Ces idées peuvent amener les gens à se concentrer trop sur leur image corporelle et à juger eux-mêmes durement en fonction de la façon dont ils se comparent aux autres. Le résultat est souvent une faible estime de soi, la dépression, l'anxiété, les troubles alimentaires et d'autres problèmes de santé mentale.
La culture de la gratitude envers le corps conduit à une vision plus positive de la forme physique. Au lieu de critiquer ou de juger soi-même, les individus reconnaissent la valeur de leur corps en ce qui concerne sa capacité à remplir des fonctions essentielles. Ils apprécient les qualités uniques qui en font ce qu'ils sont, comme la taille, la forme, la couleur des cheveux, la couleur des yeux, la force, l'agilité, la flexibilité, etc. La gratitude signifie aussi glorifier la beauté et l'imperfection du corps, ce qui le distingue des autres.
Se concentrer sur la gratitude peut aider les gens à développer une plus grande estime de soi et d'acceptation. Au lieu de compter sur la confirmation extérieure par des comparaisons avec d'autres, ils apprennent à aimer et à prendre soin de leur corps sans avoir besoin d'approbation ou de louange. Cette façon de penser peut accroître la confiance et augmenter le niveau général de bonheur.
L'expression de gratitude pour le corps encourage des habitudes plus saines telles que l'exercice, une bonne alimentation et un sommeil calme.
L'éducation de la gratitude favorise la proximité émotionnelle et le lien entre les partenaires. Les couples qui s'apprécient les uns les autres ont généralement un niveau de satisfaction plus élevé et se sentent plus proches émotionnellement. En ce qui concerne la sexualité, il permet aux gens d'être présents et impliqués pendant les réunions plutôt que d'être occupés par l'autocritique ou l'insécurité. L'éducation de la gratitude les uns envers les autres permet aux couples de se concentrer sur le plaisir plutôt que sur la performance ou l'apparence, ce qui conduit à une plus grande satisfaction et plaisir.
L'éducation de la gratitude au corps s'oppose à l'objectivité internalisée en déplaçant l'attention de l'apparence vers les capacités, l'unicité et le soin de soi. Il aide les gens à voir leur corps comme un atout plutôt qu'un passif, tout en améliorant le bien-être mental, la santé physique, les relations et l'expérience sexuelle.
Comment la culture de la gratitude envers le corps s'oppose-t-elle à l'objectivité internalisée ?
La gratitude pour son corps peut être cultivée par l'activité physique régulière, la pratique de la conscience, l'expression positive et la reconnaissance de sa fonctionnalité et de sa force, plutôt que de se concentrer uniquement sur l'apparence. Cette approche permet de contrecarrer l'objectivité internalisée en détournant l'attention des facteurs externes, tels que l'apparence et les capacités uniques du corps, qui sont souvent prises pour acquis lorsqu'on les considère uniquement à travers une lentille objective.