感謝とは何かに感謝すること。それには、人や物があなたの人生に与えたプラスの影響を認めることが含まれます。体に関して言えば、これは物理的な形を構成するすべての機能と機能に対する感謝の認識と表現を意味します。自分の体に対するこの態度を培うことには、内部化された客観化に反対することを含むいくつかの利点があるかもしれません。
内部化された客観化は、個人が自分の体を生きているものではなくオブジェクトとして見ているときに起こります。このプロセスは、多くの場合、幼少期に始まり、外観に関する社会的規範やメッセージに依存します。これらのアイデアは、人々が自分の体のイメージに集中しすぎて、他の人と比較する方法に基づいて自分自身を厳しく判断することができます。その結果、多くの場合、低い自尊心、うつ病、不安、摂食障害やその他のメンタルヘルスの問題です。
体への感謝を培うことは、より良いフィットネスの見方につながります。自分自身を批判または判断する代わりに、個人は本質的な機能を実行する能力の面で自分の体の価値を認識します。彼らは、高さ、形状、髪の色、目の色、強さ、敏捷性、柔軟性など、彼らが誰であるかを作るユニークな資質を高く評価しています。感謝とは、体の美しさと不完全さを祝うことでもあります。
感謝に焦点を当てることは、人々がより強い自尊心と受け入れを開発するのを助けることができます。他の人との比較を通して外部の確認に頼るのではなく、承認や賛美を必要とせずに自分の体を愛し、世話することを学びます。そのような考え方は、自信と全体的な幸福度を高めることができます。
体への感謝を表現することは、運動、適切な栄養、安らかな睡眠などのより健康的な習慣を奨励します。感謝の気持ちを育むことは、感情的な親密さとパートナー間の関係を促進します。お互いに感謝を示すカップルは、満足度が高く、感情的に近づく傾向があります。セクシュアリティに適用されると、それは人々が自己批判や不安に夢中になるのではなく、会議中に出席して関与することを可能にします。お互いに感謝の気持ちを育てることで、夫婦はパフォーマンスや外見ではなく喜びに集中することができ、より大きな満足と喜びにつながります。
身体への感謝を育むことは、外見から能力、独自性、セルフケアに注意を移すことによって内部化された客観化に対抗する。それは人々が精神的幸福、身体的健康、関係、性的経験を改善しながら、自分の体を負債ではなく資産として見るのを助けます。
体への感謝の気持ちを培うことは、内部化された客観化をどのように打ち消しますか？
あなたの体への感謝は、外観だけに焦点を当てるのではなく、定期的な身体活動、マインドフルネスの実践、その機能性と強さの肯定的な表現と認識によって培うことができます。このアプローチは、外観などの外的要因から、客観的なレンズだけで見ると当たり前と思われる身体固有の能力への注意をシフトさせることによって、内部化された客観化を相殺するのに役立ちます。