La suppression des désirs sexuels est répandue parmi les gens. Cela peut causer des niveaux élevés de tension et de stress dans la vie de nombreuses personnes. Les pensées sexuelles sont une partie naturelle de la vie qui ne peut être ignorée pour toujours sans conséquences. Les réprimer conduit à une anxiété accrue qui provoque des sentiments négatifs tels que la culpabilité, la honte, la colère, la frustration, la tristesse, la peur, l'insécurité et l'insécurité. Ces sentiments conduisent à la dépression, à une faible estime de soi et à des difficultés à entretenir des relations étroites.
Cependant, il existe des moyens de gérer ces émotions pour qu'elles n'affectent pas le bien-être général.
Tout d'abord, il est important de déterminer pourquoi vous sentez que vous devez supprimer vos fantasmes sexuels. Est-ce lié aux croyances religieuses? Attentes culturelles? Les normes sociales? Traumatisme dans le passé? Une fois cette cause identifiée, il devient plus facile de traiter objectivement la situation. Cela peut inclure la demande d'aide professionnelle si nécessaire. Parler de ces problèmes avec des proches ou un thérapeute peut aussi vous aider.
Deuxièmement, trouvez des solutions saines pour votre énergie sexuelle. Faites de l'activité physique, des activités créatives, de la méditation, du yoga, de la revue, etc., au lieu de verser tout le désir en vous. Ces activités libèrent des endorphines dans votre corps en réduisant les hormones de stress telles que le cortisol, l'adrénaline et la noradrénaline. Ils améliorent également la qualité du sommeil, augmentent l'immunité, améliorent l'humeur, augmentent la concentration de l'attention, renforcent la santé cardiaque, préviennent les maladies chroniques, prolongent l'espérance de vie et favorisent la longévité.
Troisièmement, ils reconnaissent que tout le monde a des frontières différentes quand il s'agit de sexe et d'intimité. Ne jugez pas vous-même ou les autres en fonction de leurs préférences ou de leur expérience. Acceptez-les sans jugement ni critique. Cela vous permettra de développer une pensée plus ouverte sur les différents types de personnes et de situations. Vous pouvez même comprendre que certains de vos désirs sont normaux, acceptables et inoffensifs après tout!
Quatrièmement, explorez de nouveaux intérêts et loisirs en dehors de votre routine habituelle. Chaque jour, apprenez quelque chose de nouveau - langue, outil, sport, savoir-faire, livre, film, recette, n'importe quoi. Élargissez vos horizons en rencontrant de nouvelles personnes avec des expériences et des perspectives différentes. Profiter des petits plaisirs de la vie aide à se distraire des désirs supprimés et à faire place à d'autres pensées et sentiments positifs.
Enfin, apprenez à être compatissant avec vous-même sur cette question. Soyez doux avec vous-même et reconnaissez que vous faites de votre mieux dans des circonstances difficiles. Pardonnez-vous pour les erreurs passées et célébrez les réalisations réelles. Des affirmations comme « Je suis assez », « Je suis digne », « Je suis important », « My needs matter too », « My body is sacred », etc., peuvent aider à déplacer votre attitude envers la sexualité de la honte à l'acceptation et à l'évaluation.
En conclusion, la suppression des fantasmes sexuels provoque des tensions émotionnelles et du stress.
Cependant, il existe des moyens de traiter ces sentiments négatifs par des conclusions saines, une attitude impartiale, la recherche et l'amour-propre. En agissant maintenant, vous pouvez mener une vie plus heureuse et plus saine, remplie d'accomplissement, de but, d'amour, de joie et de liberté.