A repressão aos desejos sexuais é comum entre as pessoas. Isso pode causar altos níveis de tensão e estresse na vida de muitas pessoas. O pensamento sexual é uma parte natural da vida que não pode ser ignorada para sempre sem consequências. Reprimi-los leva a uma maior ansiedade, que provoca sentimentos negativos como culpa, vergonha, raiva, frustração, tristeza, medo, insegurança e insegurança. Estes sentimentos resultam em depressão, baixa autoestima e dificuldades para manter relações próximas.
No entanto, existem maneiras de controlar essas emoções sem que elas afetem o bem-estar geral.
Primeiro, é importante determinar por que você sente que você precisa suprimir suas fantasias sexuais. Tem a ver com crenças religiosas? Expectativas culturais? Normas comunitárias? O trauma é passado? Assim que esta causa é identificada, torna-se mais fácil lidar objetivamente com a situação. Isso pode incluir pedir ajuda profissional, se necessário. Falar sobre estes problemas com entes queridos ou terapeuta também pode ajudar.
Em segundo lugar, encontre saídas saudáveis para sua energia sexual. Faça atividades físicas, criativas, meditação, ioga, revistas, etc, em vez de derramar todo o desejo dentro de si. Estas ações emitem endorfinas no seu corpo, reduzindo hormônios de estresse como cortisol, adrenalina e noradrenalina. Também melhoram a qualidade do sono, aumentam a imunidade, melhoram o humor, aumentam a concentração de atenção, fortalecem a saúde cardíaca, evitam doenças crônicas, prolongam a expectativa de vida e promovem a longevidade.
Em terceiro lugar, reconhecem que todos têm limites diferentes quando se trata de sexo e intimidade. Não julgue a si mesmo ou aos outros com base nas suas preferências ou experiências. Aceitem-nos sem serem julgados ou criticados. Isso permitirá que você desenvolva um pensamento mais aberto para diferentes tipos de pessoas e situações. Você pode até compreender que alguns dos vossos desejos são normais, aceitáveis e inofensivos no fim das contas!
Em quarto lugar, explore novos interesses e paixões fora da sua rotina normal. Ensinem algo novo todos os dias - linguagem, ferramenta, desporto, habilidade, livro, filme, receita, qualquer coisa. Amplie seus horizontes ao conhecer novas pessoas com diferentes experiências e perspectivas. Desfrutar dos pequenos prazeres da vida ajuda a distrair-se dos desejos reprimidos e a dar lugar a outros pensamentos e sentimentos positivos.
Finalmente, aprenda a se compadecer neste assunto. Seja carinhoso consigo mesmo e admita que faz o seu melhor em circunstâncias difíceis. Desculpe-me pelos erros do passado e comemore os verdadeiros feitos. Afirmações como «Eu sou suficiente», «Eu sou digno», «Eu sou importante», «My needs matter too», «My body is sacred», etc, podem ajudar a deslocar sua atitude em relação à sexualidade da vergonha para a aceitação e avaliação.
Para terminar, a supressão de fantasias sexuais provoca tensão emocional e estresse.
No entanto, existem maneiras de lidar com esses sentimentos negativos através de saídas saudáveis, atitudes imparciais, pesquisa e amor por si mesmos. Ao tomar medidas agora, você pode ter uma vida mais feliz, saudável, cheia de cumprimento, propósito, amor, alegria e liberdade.
Como a supressão de fantasias sexuais tem a ver com tensão emocional e estresse?
É notório que a supressão dos nossos desejos naturais pode ter consequências negativas significativas para a saúde mental, incluindo ansiedade, irritabilidade e culpa. Isso porque o sexo tem um papel importante na liberação de endorfinas no cérebro que contribuem para o relaxamento e o bem-estar. Quando suprimimos as nossas sessões sexuais, estes hormônios não se destacam, o que leva a níveis elevados de estresse e tensão.