性欲の抑制は、人々の間で一般的です。これは多くの人々の生活の中で高いレベルの緊張とストレスを引き起こす可能性があります。性的思考は、結果がなければ永遠に無視することができない生活の自然な部分です。それらを抑制することは、罪悪感、恥、怒り、欲求不満、悲しみ、恐怖、自己疑惑、不安などの否定的な感情を引き起こす、増加する不安につながります。これらの感情は、うつ病、低い自尊心、そして密接な関係を維持することの困難につながります。
しかし、これらの感情を管理する方法があります。まず、性的妄想を抑制する必要があると感じる理由を特定することが重要です。それは宗教的な信仰と関連していますか。文化的な期待？社会規範？過去の怪我か？この理由が特定されるとすぐに、状況に客観的に対処することが容易になります。これには、必要に応じて専門的な助けを求めることも含まれます。愛する人やセラピストとこれらの問題について話すことも役立ちます。
次に、あなたの性的エネルギーのための健康なコンセントを見つけます。身体活動、創造活動、瞑想、ヨガ、ジャーナリングなどに従事し、自分の中のすべての欲求を注ぐのではなく。これらの作用はあなたの体にエンドルフィンを放出し、コルチゾール、アドレナリン、ノルエピネフリンなどのストレスホルモンを減少させます。また、睡眠の質を向上させ、免疫力を高め、気分を改善し、集中力を高め、心臓の健康を促進し、慢性疾患を予防し、平均寿命を延ばし、長寿を促進します。
第3に、セックスと親密さに関しては、誰もが異なる境界を持っていることを認識します。自分や他人の好みや経験に基づいて判断しないでください。判断も批判もせずに受け入れる。これにより、さまざまなタイプの人々や状況についてよりオープンな思考を開発することができます。あなたも、あなたの欲望のいくつかは正常であることに気づくかもしれません、許容可能なすべての後に無害！
第4に、あなたの通常のルーチンの外で新しい興味と情熱を探求してください。言語、楽器、スポーツ、スキル、本、映画、レシピなど、毎日何か新しいことを学びましょう。さまざまな経験や視点を持つ新しい人々に会うことで、視野を広げてください。生活の中で少しの喜びを楽しむことは、抑圧された欲望から気をそらし、他の肯定的な考えや感情の余地を作るのに役立ちます。最後に、この問題で自分自身への思いやりを感じることを学びます。自分に優しく、困難な状況で最善を尽くしていることを認めてください。過去の過ちを許し、本当の成果を祝う。「私は十分です」「、私は価値があります」「、私は重要です」「、私の必要性も重要です」「、私の体は神聖です」などの発言は、恥から受け入れと感謝へのセクシュアリティに対するあなたの態度を変えるのに役立ちます。結論として、性的妄想の抑制は感情的ストレスとストレスを引き起こす。
しかし、健康なアウトレット、オープンな心、探求と自己愛でこれらの否定的な感情に対処する方法があります。今すぐ行動を起こすことで、充実感、目的、愛、喜び、自由に満ちた、より幸せで健康的な生活を送ることができます。
性的空想の抑制は、感情的な緊張とストレスにどのように関係していますか？
私たちの自然な欲望を抑制することは、不安、過敏性、罪悪感の増加を含む重要なマイナスのメンタルヘルス効果につながることがよく知られています。これは、セックスは、リラクゼーションと幸福を促進する脳のエンドルフィンを放出する上で重要な役割を果たしているからです。私たちが性的衝動を抑制すると、これらのホルモンは解放されず、ストレスと緊張のレベルが増加します。