Tłumienie pragnień seksualnych jest powszechne wśród ludzi. Może to powodować wysokie napięcie i stres w życiu wielu ludzi. Myśli seksualne są naturalną częścią życia, której nie można ignorować na zawsze bez konsekwencji. Tłumienie ich prowadzi do wzrostu lęku, co powoduje negatywne uczucia, takie jak poczucie winy, wstyd, gniew, frustracja, smutek, strach, wątpliwości i niepewności. Uczucia te prowadzą do depresji, niskiej samooceny i trudności w utrzymywaniu bliskich relacji.
Istnieją jednak sposoby zarządzania tymi emocjami, aby nie wpływać na ogólne samopoczucie. Po pierwsze, ważne jest, aby zidentyfikować, dlaczego czujesz, że musisz tłumić swoje fantazje seksualne. Czy jest to związane z wierzeniami religijnymi? Oczekiwania kulturowe? Normy społeczne? Obrażenia w przeszłości? Jak tylko ten powód zostanie zidentyfikowany, łatwiej będzie obiektywnie poradzić sobie z tą sytuacją. Może to obejmować poszukiwanie profesjonalnej pomocy w razie potrzeby. Pomaga też rozmowa o tych problemach z bliskimi lub terapeutą. Po drugie, znajdź zdrowe punkty zbytu dla swojej energii seksualnej. Angażuj się w aktywność fizyczną, działalność twórczą, medytację, jogę, dziennikarstwo itp., zamiast wylewać całe pragnienie w sobie. Te działania uwalniają endorfiny do organizmu, zmniejszając hormony stresu, takie jak kortyzol, adrenalina i noradrenalina. Poprawiają również jakość snu, zwiększają odporność, poprawiają nastrój, zwiększają koncentrację, promują zdrowie serca, zapobiegają przewlekłym chorobom, przedłużają długość życia i promują długowieczność.
Po trzecie, uznać, że każdy ma różne granice, jeśli chodzi o seks i intymność. Nie oceniaj siebie lub innych na podstawie ich preferencji lub doświadczeń. Przyjmuj je bez sądu i krytyki. Pozwoli to rozwijać bardziej otwarte myślenie o różnych rodzajach ludzi i sytuacjach. Możesz nawet zdać sobie sprawę, że niektóre twoje pragnienia są normalne, akceptowalne i nieszkodliwe!
Po czwarte, zbadaj nowe zainteresowania i pasje poza zwykłą rutyną. Naucz się czegoś nowego codziennie - języka, instrumentu, sportu, umiejętności, książki, filmu, przepisu, cokolwiek. Poszerz swoje horyzonty, spotykając nowych ludzi z różnymi doświadczeniami i perspektywami. Radowanie się małymi przyjemnościami w życiu pomaga odwrócić uwagę od represjonowanych pragnień i stworzyć miejsce na inne pozytywne myśli i uczucia.
Wreszcie naucz się współczuć sobie w tej sprawie. Bądź delikatny wobec siebie i przyznaj, że robisz wszystko, co w twojej mocy w trudnych okolicznościach. Wybacz sobie błędy z przeszłości i świętuj prawdziwe osiągnięcia. Takie stwierdzenia jak: „Jestem wystarczająco", „Jestem godny", „Jestem ważny", „Moje potrzeby materii", „Moje ciało jest święte", itp., może pomóc przenieść swój stosunek do seksualności z wstydu do akceptacji i doceniania.
Podsumowując, tłumienie fantazji seksualnych powoduje stres emocjonalny i stres.
Istnieją jednak sposoby radzenia sobie z tymi negatywnymi uczuciami z zdrowymi punktami zbytu, otwartym umysłem, eksploracją i miłością do siebie. Teraz możesz prowadzić szczęśliwsze, zdrowsze życie wypełnione spełnieniem, celem, miłością, radością i wolnością.
Jak tłumienie fantazji seksualnych odnosi się do napięcia emocjonalnego i stresu?
Powszechnie wiadomo, że tłumienie naszych naturalnych pragnień może prowadzić do znacznych negatywnych skutków dla zdrowia psychicznego, w tym zwiększonego lęku, drażliwości i winy. To dlatego, że seks odgrywa ważną rolę w uwalnianiu endorfin w mózgu, które promują relaks i samopoczucie. Kiedy tłumimy nasze popędy seksualne, hormony te nie są uwalniane, co prowadzi do zwiększonego poziomu stresu i napięcia.