Soppressione dei desideri sessuali è comune tra le persone. Questo può causare alti livelli di tensione e stress nella vita di molte persone. Il pensiero sessuale è una parte naturale della vita che non può essere ignorata per sempre senza conseguenze. Sopprimerli porta ad una maggiore ansia che provoca sentimenti negativi come senso di colpa, vergogna, rabbia, frustrazione, tristezza, paura, insicurezza e insicurezza. Questi sentimenti portano a depressione, scarsa autostima e difficoltà a mantenere una relazione intima.
Tuttavia, ci sono modi per gestire queste emozioni in modo che non influiscano sul benessere generale.
Innanzitutto, è importante stabilire perché si sente di dover sopprimere le proprie fantasie sessuali. Ha a che fare con le convinzioni religiose? Aspettative culturali? Norme comunitarie? Il trauma è passato? Una volta identificata questa causa, diventa più facile affrontare la situazione in modo oggettivo. Questo può includere la richiesta di assistenza professionale, se necessario. Parlare di questi problemi con i vostri cari o terapista può anche aiutare.
In secondo luogo, trovare uscite sane per la vostra energia sessuale. Fate attività fisica, attività creative, meditazione, yoga, riviste, ecc., invece di sfoggiare ogni desiderio dentro di voi. Queste azioni rilasciano endorfine nel vostro corpo, riducendo gli ormoni dello stress come cortisolo, adrenalina e noradrenalina. Migliorano anche la qualità del sonno, migliorano l'immunità, migliorano l'umore, aumentano la concentrazione, rafforzano la salute del cuore, prevengono le malattie croniche, prolungano l'aspettativa di vita e promuovono la longevità.
In terzo luogo, tutti hanno limiti diversi quando si tratta di sesso e intimità. Non giudicate se stessi o gli altri in base alle loro preferenze o esperienze. Accettateli senza essere giudicati o criticati. Questo vi permetterà di sviluppare un pensiero più aperto nei confronti di diversi tipi di persone e situazioni. Si può anche capire che alcuni dei vostri desideri sono normali, accettabili e innocui alla fine!
Quarto, esplorare nuovi interessi e passioni al di fuori della routine. Insegnate ogni giorno qualcosa di nuovo: lingua, strumento, sport, abilità, libro, film, ricetta, qualsiasi cosa. Espandete i vostri orizzonti conoscendo nuove persone con diverse esperienze e prospettive. Godere dei piccoli piaceri della vita aiuta a distrarsi dai desideri sopraffatti e a lasciare spazio ad altri pensieri e sentimenti positivi.
Impara finalmente a compassionare. Siate teneri con voi stessi e ammettete di fare il possibile in circostanze difficili. Perdonatemi per gli errori del passato e festeggiate i vostri veri successi. Affermazioni come «Io sono abbastanza», «Io merito», «Io sono importante», «My needs matter too», «My body is sacred», ecc, possono aiutare a spostare il vostro atteggiamento verso la sessualità dalla vergogna all'accettazione e alla valutazione.
In conclusione, sopprimere le fantasie sessuali provoca tensione emotiva e stress.
Tuttavia, esistono modi per affrontare questi sentimenti negativi con uscite sane, atteggiamenti imparziali, ricerche e amore per se stessi. Prendendo le misure ora, si può condurre una vita più felice, sana, piena di realizzazione, scopo, amore, gioia e libertà.
In che modo sopprimere le fantasie sessuali è collegato a tensione emotiva e stress?
È noto che sopprimere i nostri desideri naturali può avere effetti negativi significativi sulla salute mentale, tra cui una maggiore ansia, irritabilità e senso di colpa. Questo è dovuto al fatto che il sesso gioca un ruolo importante nel rilascio di endorfine nel cervello che promuovono il rilassamento e il benessere. Quando sopprimiamo i nostri rapporti sessuali, questi ormoni non si distinguono, il che porta a livelli elevati di stress e tensione.