Lubrification sexuelle
La lubrification sexuelle est importante pour de nombreuses raisons. Il aide à réduire les frottements pendant les rapports sexuels et le rend plus confortable. Sans lubrification, le sexe peut être douloureux ou inconfortable. Il existe de nombreux types de lubrifiants, y compris à base d'eau, de silicone et d'huile. Certains préfèrent les graisses naturelles à l'huile de noix de coco ou à l'huile d'amande. Mais savez-vous que votre corps produit naturellement sa propre graisse? Ce lubrifiant provient des glandes autour du vagin ou du pénis. La quantité et le type de lubrifiant produit peuvent dépendre de plusieurs facteurs, y compris le niveau d'hydratation.
Déshydratation et lubrification sexuelle
Lorsque votre corps est déshydraté, cela signifie que vous ne recevez pas assez de liquide. Cela peut entraîner une sécheresse et une baisse de la production de graisse sexuelle. La déshydratation peut causer de l'inconfort pendant les rapports sexuels, car il n'y a pas assez d'humidité pour rendre les choses glissantes. Vous pouvez ressentir de l'oppression ou de la douleur au lieu du plaisir.
En outre, de faibles niveaux de liquide peuvent affecter votre état de santé et de bien-être général. La déshydratation est associée à la fatigue, aux maux de tête, à la constipation et aux infections des voies urinaires.
Hydratation avant le sexe
Pour assurer une bonne lubrification sexuelle et un bon confort, il est important de rester hydraté. Buvez beaucoup d'eau pendant la journée et limitez votre consommation de caféine et d'alcool. La caféine et l'alcool peuvent déshydrater votre corps et aggraver la situation. Essayez de boire un verre d'eau avant de faire l'amour ou de boire quelques gorgées pendant que vous êtes ensemble. Si vous remarquez une déshydratation pendant le sexe, prenez une pause pour boire un peu d'eau.
Si vous souhaitez utiliser des lubrifiants externes, choisissez ceux qui ne contiennent pas d'ingrédients irritants tels que des parabènes ou des arômes. Toujours appliquer du lubrifiant généreusement avant de commencer à avoir des relations sexuelles afin que vous n'ayez pas à arrêter l'action moyenne. Et n'oubliez pas de nettoyer l'excès de graisse avec de l'eau et du savon pour éviter l'infection.
Si vous essayez de tomber enceinte, l'utilisation de lubrifiants peut entraver la conception. Certains lubrifiants sont produits avec des agents tueurs de spermatozoïdes, ce qui peut réduire la fertilité. D'autres ne sont pas compatibles avec les préservatifs, ce qui les rend moins efficaces dans la prévention des ITS. Il est préférable de parler à votre partenaire de vos problèmes et de trouver des moyens d'augmenter l'excitation sans compter uniquement sur le lubrifiant. Vous pouvez essayer un massage, un baiser ou un prélude pour tout commencer.
Lubrifiant pendant la grossesse
Les femmes enceintes sont souvent sèches en raison de changements hormonaux. Cela peut rendre le sexe inconfortable et même douloureux. Parlez à votre médecin des lubrifiants sûrs si vous avez besoin d'aide. Certains lubrifiants sont spécialement conçus pour la grossesse ou l'utilisation postnatale. Mais il est important de noter que tous les lubrifiants ne sont pas sûrs pour la grossesse. Évitez ceux qui contiennent de la glycérine ou du propylène glycol, car ils peuvent causer des anomalies congénitales. Recherchez plutôt des marques portant la mention « approuvé par un obstétricien » ou demandez conseil à votre médecin.
Lubrifiant après la ménopause
La ménopause est une partie naturelle du vieillissement, mais peut influencer le niveau de lubrification sexuelle. Le corps produit moins d'œstrogènes pendant la ménopause, ce qui entraîne une sécheresse vaginale. Cette sécheresse peut rendre le sexe mal à l'aise ou douloureux. Si vous rencontrez ce problème, parlez à votre médecin d'un traitement hormonal substitutif (THS) ou d'autres traitements. Les graisses peuvent également aider, mais assurez-vous de choisir celles qui ne contiennent pas de glycérol ou de parabènes.
Lubrification sexuelle et préservatifs
L'utilisation de préservatifs avec lubrifiants peut être difficile parce que certains lubrifiants détruisent les préservatifs en latex, les rendant moins efficaces pour prévenir les ITS. Recherchez des graisses à base d'eau qui n'abîmeront pas le préservatif.Vous pouvez également essayer des graisses à base de silicone qui ne dégradent pas le latex, mais peuvent augmenter le risque d'irritation de la peau. Les graisses à base de silicone sont également idéales pour les personnes utilisant des jouets sexuels en silicone.
En parlant de l'utilisation du lubrifiant
Si vous avez des préoccupations au sujet du lubrifiant sexuel ou de son utilisation par votre partenaire, parlez-leur ouvertement et honnêtement. Ne jugez pas leur choix et ne faites pas d'hypothèses sans poser de questions à l'avance. Rappelez-vous que les besoins de tout le monde sont différents, et ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre. Essayez de trouver un langage commun et un compromis afin que les deux partenaires puissent profiter d'une expérience sexuelle satisfaisante.