Lubricación sexual
La lubricación sexual es importante por muchas razones. Ayuda a reducir la fricción durante las relaciones sexuales y lo hace más cómodo. Sin lubricación, el sexo puede ser doloroso o incómodo. Hay muchos tipos de lubricantes, incluyendo a base de agua, silicona y aceite. Algunos prefieren lubricantes naturales hechos de aceite de coco o aceite de almendras. Pero, ¿sabía usted que su cuerpo produce naturalmente su propia grasa? Esta grasa proviene de las glándulas alrededor de la vagina o el pene. La cantidad y el tipo de lubricación producida puede depender de varios factores, incluido el nivel de hidratación.
Deshidratación y lubricación sexual
Cuando su cuerpo está deshidratado, significa que no recibe suficiente líquido. Esto puede llevar a la sequedad y a una menor producción de lubricación sexual. La deshidratación puede causar molestias durante el sexo porque no hay suficiente humedad para hacer las cosas resbaladizas. Usted puede sentir opresión o dolor en lugar de placer.
Además, los bajos niveles de líquido pueden afectar su estado general de salud y bienestar. La deshidratación se asocia con fatiga, dolores de cabeza, estreñimiento e infecciones del tracto urinario.
Hidratación antes del sexo
Para garantizar una buena lubricación sexual y comodidad, es importante mantenerse hidratado. Beba mucha agua durante el día y limite su consumo de cafeína y alcohol. La cafeína y el alcohol pueden deshidratar su cuerpo y empeorar la situación. Intenta beber un vaso de agua antes de tener relaciones sexuales o beber unos sorbos mientras estás juntos. Si nota deshidratación durante el sexo, tome un descanso para beber un poco de agua.
Si desea utilizar lubricantes externos, elija uno que no contenga ingredientes irritantes como parabenos o sabores. Aplique siempre el lubricante generosamente antes de comenzar a tener relaciones sexuales para que no tenga que parar la acción media. Y no olvide después limpiar el exceso de grasa con agua y jabón para evitar el contagio.
Si intenta quedar embarazada, el uso de lubricantes puede interferir con la concepción. Algunos lubricantes se producen con agentes que matan los espermatozoides, lo que puede reducir la fertilidad. Otros no son compatibles con los preservativos, lo que los hace menos efectivos en la prevención de las ITS. Lo mejor es hablar con tu pareja sobre tus problemas y encontrar formas de aumentar la excitación sin depender exclusivamente del lubricante. Puedes probar masajes, besos o preludios para empezar todo.
Lubricación durante el embarazo
Las mujeres embarazadas a menudo experimentan sequedad debido a cambios hormonales. Esto puede hacer que el sexo sea incómodo e incluso doloroso. Hable con su médico sobre lubricantes seguros si necesita ayuda. Algunos lubricantes están especialmente diseñados para el embarazo o el uso postparto. Pero es importante tener en cuenta que no todos los lubricantes son seguros para el embarazo. Evite los que contienen glicerina o propilenglicol, ya que pueden causar defectos de nacimiento. En su lugar, busque marcas que digan «aprobado por el obstetra» o pida a su médico recomendaciones.
Lubricación después de la menopausia
La menopausia es una parte natural del envejecimiento, pero puede influir en el nivel de lubricación sexual. El cuerpo produce menos estrógeno durante la menopausia, lo que conduce a la sequedad vaginal. Esta sequedad puede hacer que el sexo se sienta incómodo o doloroso. Si experimenta este problema, hable con su médico acerca de la terapia de reemplazo hormonal (THS) u otros tratamientos. Los lubricantes también pueden ayudar, pero asegúrese de elegir aquellos que no contienen glicerina o parabenos.
Lubricación sexual y preservativos
El uso de condones con lubricantes puede ser complicado porque algunos lubricantes destruyen los condones de látex, lo que los hace menos eficaces para prevenir las ITS. Busque lubricantes a base de agua que no dañen el condón.También puede probar lubricantes a base de silicona que no descompongan el látex, pero pueden aumentar el riesgo de irritación de la piel. Los lubricantes a base de silicona también son perfectos para las personas que usan juguetes sexuales de silicona.
Hablando del uso del lubricante
Si tiene alguna preocupación sobre el lubricante sexual o su uso por parte de su pareja, hable con ellos de manera abierta y honesta. No juzgue su elección ni haga suposiciones sin hacer preguntas previas. Recuerde que las necesidades de todos son diferentes, y lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Trate de encontrar un lenguaje común y un compromiso para que ambas parejas puedan disfrutar de una experiencia sexual satisfactoria.