Sexual Lubrication
Sexual Lubrication ist aus vielen Gründen wichtig. Dies hilft, die Reibung während des Geschlechtsverkehrs zu reduzieren und macht es angenehmer. Ohne Schmierung kann Sex schmerzhaft oder unangenehm sein. Es gibt viele Arten von Schmierstoffen, darunter solche auf Wasser-, Silikon- und Ölbasis. Einige bevorzugen natürliche Gleitmittel aus Kokosnussöl oder Mandelöl. Aber wussten Sie, dass Ihr Körper auf natürliche Weise sein eigenes Gleitmittel produziert? Dieses Gleitmittel kommt aus den Drüsen um die Vagina oder den Penis. Die Menge und Art des produzierten Schmiermittels kann von mehreren Faktoren abhängen, einschließlich des Hydratationsgrades.
Dehydrierung und sexuelle Schmierung
Wenn Ihr Körper dehydriert ist, bedeutet dies, dass Sie nicht genug Flüssigkeit bekommen. Dies kann zu Trockenheit und verminderter Produktion von sexuellem Gleitmittel führen. Dehydration kann beim Sex Unbehagen verursachen, weil es nicht genug Feuchtigkeit gibt, um die Dinge rutschig zu machen. Sie können Engegefühl oder Schmerz anstelle von Vergnügen fühlen.
Darüber hinaus können niedrige Flüssigkeitswerte Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden beeinträchtigen. Dehydration ist mit Müdigkeit, Kopfschmerzen, Verstopfung und Harnwegsinfektionen verbunden.
Befeuchtung vor dem Sex
Um eine gute sexuelle Schmierung und Komfort zu gewährleisten, ist es wichtig, hydratisiert zu bleiben. Trinken Sie viel Wasser während des Tages und begrenzen Sie Ihre Aufnahme von Koffein und Alkohol. Koffein und Alkohol können Ihren Körper dehydrieren und die Situation verschlimmern. Versuchen Sie, vor dem Sex ein Glas Wasser zu trinken oder ein paar Schlucke zu trinken, während Sie zusammen sind. Wenn Sie beim Sex Dehydrierung bemerken, machen Sie eine Pause, um etwas Wasser zu trinken.
Wenn Sie externe Schmierstoffe verwenden möchten, wählen Sie eines, das keine irritierenden Inhaltsstoffe wie Parabene oder Aromen enthält. Tragen Sie das Gleitmittel immer großzügig auf, bevor Sie mit dem Sex beginnen, damit Sie die durchschnittliche Wirkung nicht abbrechen müssen. Und vergessen Sie nicht, danach überschüssiges Gleitmittel mit Wasser und Seife zu reinigen, um Infektionen zu vermeiden.
Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, kann die Verwendung von Gleitmitteln die Empfängnis beeinträchtigen. Einige Gleitmittel werden mit Mitteln hergestellt, die Spermien abtöten, was die Fruchtbarkeit verringern kann. Andere sind nicht mit Kondomen kompatibel, was sie weniger wirksam bei der Prävention von STIs macht. Es ist am besten, mit Ihrem Partner über Ihre Probleme zu sprechen und Wege zu finden, die Erregung zu steigern, ohne sich ausschließlich auf das Gleitmittel zu verlassen. Sie können eine Massage, einen Kuss oder ein Vorspiel ausprobieren, um alles zu beginnen.
Schmierung während der Schwangerschaft
Schwangere Frauen erleben oft Trockenheit aufgrund hormoneller Veränderungen. Dies kann Sex unangenehm und sogar schmerzhaft machen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über sichere Gleitmittel, wenn Sie Hilfe benötigen. Einige Gleitmittel sind speziell für die Schwangerschaft oder nach der Geburt konzipiert. Aber es ist wichtig zu beachten, dass nicht alle Gleitmittel für die Schwangerschaft sicher sind. Vermeiden Sie solche, die Glycerin oder Propylenglykol enthalten, da diese Geburtsfehler verursachen können. Suchen Sie stattdessen nach Marken mit der Aufschrift „von einem Geburtshelfer genehmigt" oder fragen Sie Ihren Arzt nach Empfehlungen.
Gleitmittel nach der Menopause
Die Menopause ist ein natürlicher Teil des Alterns, kann aber das Niveau der sexuellen Gleitfähigkeit beeinflussen. Der Körper produziert während der Menopause weniger Östrogen, was zu vaginaler Trockenheit führt. Diese Trockenheit kann dazu führen, dass sich Sex unangenehm oder schmerzhaft anfühlt. Wenn Sie dieses Problem haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Hormonersatztherapie (HRT) oder andere Behandlungen. Gleitmittel können auch helfen, aber achten Sie darauf, diejenigen zu wählen, die kein Glycerin oder Parabene enthalten.
Sexuelle Gleitmittel und Kondome
Die Verwendung von Kondomen mit Gleitmitteln kann schwierig sein, da einige Gleitmittel Latexkondome zerstören und sie weniger wirksam gegen STIs machen. Suchen Sie nach Gleitmitteln auf Wasserbasis, die das Kondom nicht beschädigen.Sie können auch Gleitmittel auf Silikonbasis ausprobieren, die den Latex nicht zersetzen, aber das Risiko von Hautreizungen erhöhen können. Gleitmittel auf Silikonbasis sind auch ideal für Menschen, die Silikon-Sexspielzeug verwenden.
Apropos Gleitmittel
Wenn Sie Bedenken hinsichtlich des sexuellen Gleitmittels oder seiner Verwendung durch Ihren Partner haben, sprechen Sie offen und ehrlich mit ihm. Beurteile ihre Entscheidungen nicht und mache keine Annahmen, ohne vorher Fragen zu stellen. Denken Sie daran, dass die Bedürfnisse aller unterschiedlich sind, und was für eine Person funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für eine andere. Versuchen Sie, eine gemeinsame Sprache und einen Kompromiss zu finden, damit beide Partner eine befriedigende sexuelle Erfahrung genießen können.