Quand un couple subit un changement de libido en raison de fluctuations hormonales, il peut être difficile pour les deux parties de naviguer dans cette nouvelle réalité. Un partenaire peut ressentir de la frustration et du rejet, tandis que l'autre se bat contre un sentiment de honte et de culpabilité.
Cependant, il existe des mesures que les couples peuvent prendre pour les aider à surmonter ces difficultés.
Étape 1: Communiquez ouvertement et honnêtement vos désirs
Les couples doivent communiquer ouvertement et honnêtement entre eux sur leurs besoins et leurs désirs avant d'essayer de négocier une incohérence. Il est important de créer un espace sûr où ils pourront s'exprimer sans crainte d'être condamnés ou rejetés. Si un partenaire a une attraction sexuelle inférieure à celle d'un autre, il doit essayer de déterminer ce qui le cause, par exemple, le stress, la dépression ou des problèmes de santé. Ils doivent également être prêts à discuter de la façon dont ils souhaitent gérer la situation.
Par exemple, veulent-ils travailler ensemble pour trouver des solutions ou accepter qu'il y ait moins d'intimité?
Étape 2: Développer de nouvelles méthodes de connexion physique
Le toucher physique ne doit pas inclure les rapports sexuels. Les couples peuvent développer de nouvelles façons de rester en contact avec des massages, des câlins ou même des jeux conjoints. Ces actions permettent aux partenaires de rester proches malgré les différents niveaux d'excitation. Certains couples peuvent choisir d'inclure une tierce personne dans leur relation s'ils veulent augmenter le contact physique sans rapports sexuels.
Étape 3: Explorez d'autres formes de plaisir
Si les rapports sexuels ne sont pas une option, les couples peuvent explorer d'autres formes de plaisir sexuel, comme le massage sensuel, les jeux de rôle ou l'utilisation de jouets. Cela permet aux deux parties de se sentir plus satisfaites sans ressentir la pression de participer à des actions qu'elles n'aiment pas.
En outre, les partenaires peuvent expérimenter des positions ou des endroits différents qui peuvent augmenter la proximité physique.
Étape 4: Demandez de l'aide professionnelle
Dans certains cas, un déséquilibre hormonal peut nécessiter des soins médicaux. Les partenaires qui luttent contre la faible libido pour cette raison peuvent avoir besoin de médicaments ou de thérapies pour résoudre les problèmes sous-jacents. Il est important pour eux de demander de l'aide professionnelle à un fournisseur de soins de santé de confiance qui comprend leurs besoins et leurs désirs uniques.
Bien que la recherche des incohérences sexuelles dues aux fluctuations hormonales puisse être une tâche difficile, les couples peuvent surmonter ces problèmes en communiquant ouvertement et honnêtement sur leurs besoins et leurs désirs. En explorant de nouvelles façons de communiquer physiquement et émotionnellement, les couples peuvent trouver satisfaction en dehors du sexe traditionnel.
Enfin, le recours à l'aide professionnelle en cas de besoin peut apporter un soutien et un leadership précieux en cette période difficile.
Comment les partenaires peuvent-ils naviguer dans les incohérences sexuelles lorsque les fluctuations hormonales d'un partenaire réduit la libido ou l'excitation ?
Les chercheurs de l'étude affirment que les couples ont plusieurs façons de traiter les incohérences sexuelles causées par les fluctuations hormonales de l'un des partenaires. Une façon est de se concentrer sur l'intimité non sexuelle, comme câliner, tenir la main, embrasser et partager l'amour les uns avec les autres. Cela les aidera à se sentir proches et connectés, même s'ils ne se livrent pas à des activités sexuelles à ce moment-là.