عندما يعاني الزوجان من تغيير في الرغبة الجنسية بسبب التقلبات الهرمونية، قد يكون من الصعب على كلا الطرفين التنقل في هذا الواقع الجديد. قد يشعر أحد الشركاء بالإحباط والرفض، بينما يكافح الآخر بالعار والذنب. ومع ذلك، هناك خطوات يمكن للأزواج اتخاذها لمساعدتهم على التغلب على هذه التحديات.
الخطوة 1: تواصل بصراحة وصدق حول رغباتك
يحتاج الأزواج إلى التواصل بصراحة وصدق مع بعضهم البعض حول احتياجاتهم ورغباتهم قبل محاولة التفاوض على أي تناقض. من المهم إنشاء مساحة آمنة حيث يمكنهم التعبير عن أنفسهم دون خوف من الحكم أو الرفض. إذا كان لدى أحد الشريكين دافع جنسي أقل من الآخر، فيجب أن يحاول تحديد سبب ذلك، مثل التوتر أو الاكتئاب أو المشاكل الصحية. كما ينبغي أن يكونوا على استعداد لمناقشة الطريقة التي يرغبون بها في التعامل مع الوضع.
على سبيل المثال، هل يريدون العمل معًا لإيجاد حلول أو قبول أنه سيكون هناك علاقة حميمة أقل ؟
الخطوة 2: تطوير طرق جديدة للاتصال جسديًا
يجب ألا تشمل اللمسة الجسدية الجماع. يمكن للأزواج تطوير طرق جديدة للبقاء على اتصال من خلال التدليك أو العناق أو حتى اللعب معًا. وتسمح هذه الأنشطة للشركاء بالبقاء قريبين رغم تفاوت مستويات الإثارة. قد يختار بعض الأزواج إدراج شخص ثالث في علاقتهم إذا كانوا يرغبون في زيادة الاتصال الجسدي دون الجماع.
الخطوة 3: استكشف أشكالًا بديلة من المتعة
إذا لم يكن الجماع خيارًا، فقد يستكشف الأزواج أشكالًا أخرى من المتعة الجنسية، مثل التدليك الحسي أو لعب الأدوار أو استخدام الألعاب. يسمح لكلا الطرفين بالشعور بمزيد من الرضا دون الشعور بالضغط للانخراط في أنشطة لا يحبونها.
يمكن للشركاء أيضًا تجربة مواقع أو مواقع مختلفة يمكن أن تزيد من العلاقة الحميمة الجسدية.
الخطوة 4: اطلب المساعدة المهنية
في بعض الحالات، قد تتطلب الاختلالات الهرمونية رعاية طبية. قد يحتاج الشركاء الذين يعانون من انخفاض الرغبة الجنسية لهذا السبب إلى دواء أو علاج لمعالجة المشكلات الأساسية. من المهم بالنسبة لهم طلب المساعدة المهنية من مقدم رعاية صحية موثوق به يفهم احتياجاتهم ورغباتهم الفريدة. في حين أن العثور على تناقضات جنسية بسبب التقلبات الهرمونية يمكن أن يكون أمرًا صعبًا، يمكن للأزواج التغلب على هذه التحديات من خلال التواصل بصراحة وصدق مع بعضهم البعض حول احتياجاتهم ورغباتهم. من خلال استكشاف طرق جديدة للتواصل جسديًا وعاطفيًا، يمكن للأزواج العثور على الرضا خارج الجنس التقليدي. أخيرًا، يمكن أن يوفر طلب المساعدة المهنية عند الحاجة دعمًا وتوجيهًا قيمًا خلال هذا الوقت الصعب.
كيف يمكن للشركاء التعامل مع التناقضات الجنسية عندما تقلل التقلبات الهرمونية لشريك واحد من الرغبة الجنسية أو الإثارة ؟
يدعي باحثو الدراسة أن الأزواج لديهم عدة طرق للتعامل مع التناقضات الجنسية الناجمة عن التقلبات الهرمونية في أي من الشريكين. تتمثل إحدى الطرق في التركيز على العلاقة الحميمة غير الجنسية مثل العناق ومسك الأيدي والتقبيل ومشاركة الحب مع بعضنا البعض. سيساعدهم هذا على الشعور بأنهم قريبون ومتواصلون، حتى لو لم يشاركوا في نشاط جنسي في تلك المرحلة.