Gdy para doświadcza zmiany libido z powodu wahań hormonalnych, może być trudne dla obu stron do nawigacji tej nowej rzeczywistości. Jeden partner może czuć się sfrustrowany i odrzucony, podczas gdy drugi zmaga się ze wstydem i poczuciem winy.
Istnieją jednak kroki, które pary mogą podjąć, aby pomóc im pokonać te wyzwania.
Krok 1: Komunikować się otwarcie i uczciwie o swoich pragnieniach
Pary muszą otwarcie i uczciwie komunikować się ze sobą o swoich potrzebach i pragnieniach przed próbą negocjowania wszelkich rozbieżności. Ważne jest, aby stworzyć bezpieczną przestrzeń, gdzie mogą wyrazić się bez obawy przed osądem lub odrzuceniem. Jeśli jeden partner ma niższy popęd płciowy niż drugi, powinni starać się zidentyfikować, co go powoduje, takie jak stres, depresja lub problemy zdrowotne. Powinni również być gotowi omówić, jak chcieliby poradzić sobie z tą sytuacją. Na przykład, czy chcą współpracować, aby znaleźć rozwiązania lub zaakceptować, że będzie mniej intymności?
Krok 2: Opracowanie nowych sposobów fizycznego połączenia
Dotyk fizyczny nie powinien obejmować stosunku płciowego. Pary mogą rozwijać nowe sposoby, aby pozostać w połączeniu poprzez masaże, przytulania lub nawet gry razem. Działania te pozwalają partnerom pozostać blisko pomimo różnego poziomu pobudzenia. Niektóre pary mogą zdecydować się na włączenie osoby trzeciej do ich związku, jeśli chcą zwiększyć kontakt fizyczny bez stosunku.
Krok 3: Poznaj alternatywne formy przyjemności
Jeśli stosunek nie jest opcją, pary mogą badać inne formy przyjemności seksualnej, takie jak masaż zmysłowy, gra ról lub korzystanie z zabawek. Pozwala to obu stronom czuć się bardziej zadowoleni bez odczuwania presji, aby zaangażować się w działania, których nie lubią.
Partnerzy mogą również eksperymentować z różnymi pozycjami lub lokalizacjami, które mogą zwiększyć fizyczną intymność.
Krok 4: Szukaj profesjonalnej pomocy
W niektórych przypadkach zaburzenia równowagi hormonalnej mogą wymagać pomocy medycznej. Partnerzy, którzy zmagają się z niskim libido z tego powodu mogą potrzebować leków lub terapii, aby rozwiązać podstawowe problemy. Ważne jest, aby szukać profesjonalnej pomocy u zaufanego dostawcy opieki zdrowotnej, który rozumie ich unikalne potrzeby i pragnienia. Podczas gdy znalezienie niespójności seksualnych spowodowanych wahaniami hormonalnymi może być trudne, pary mogą pokonać te wyzwania, komunikując się otwarcie i uczciwie ze sobą o swoich potrzebach i pragnieniach. Odkrywając nowe sposoby komunikacji fizycznej i emocjonalnej, pary mogą znaleźć zadowolenie poza tradycyjnym seksem.
Wreszcie poszukiwanie profesjonalnej pomocy w razie potrzeby może zapewnić cenne wsparcie i wskazówki w tym trudnym czasie.
Jak partnerzy mogą nawigować niespójności seksualne, gdy wahania hormonalne jednego partnera zmniejszają libido lub pobudzenie?
Badacze twierdzą, że pary mają kilka sposobów radzenia sobie z niespójności seksualnych spowodowanych wahaniami hormonalnymi w obu partnerów. Jednym ze sposobów jest skupienie się na niepłciowej intymności, takiej jak przytulanie, trzymanie się za ręce, całowanie i dzielenie się miłością ze sobą. Pomoże im to czuć się blisko i połączone, nawet jeśli w tym momencie nie angażują się w działalność seksualną.