Quando una coppia prova un cambiamento della libido a causa delle fluttuazioni ormonali, entrambe le parti possono avere difficoltà a orientarsi in questa nuova realtà. Un partner può sentire frustrazione e rifiuto, mentre un altro combatte con un senso di vergogna e di colpa.
Tuttavia, ci sono passi che le coppie possono fare per aiutarle a superare questi problemi.
Passo 1: Informi apertamente e onestamente i vostri desideri
Le coppie devono comunicare apertamente e in modo onesto le loro esigenze e i loro desideri prima di cercare di trovare un accordo su eventuali incongruenze. È importante creare uno spazio sicuro dove possano esprimersi senza paura di essere giudicati o rifiutati. Se un partner ha un desiderio sessuale inferiore a un altro, dovrebbe cercare di determinare cosa lo provoca, come stress, depressione o problemi di salute. Devono anche essere pronti a discutere come vogliono affrontare la situazione.
Ad esempio, vogliono lavorare insieme per trovare soluzioni o accettare che ci sia meno intimità?
Passo 2: Sviluppare nuovi metodi di connessione fisica
Il tocco fisico non deve includere il rapporto sessuale. Le coppie possono sviluppare nuovi modi per rimanere in contatto con massaggi, abbracci o anche giochi insieme. Queste azioni consentono ai partner di rimanere vicini nonostante i diversi livelli di eccitazione. Alcune coppie possono scegliere di includere una terza persona nella loro relazione se vogliono aumentare il contatto fisico senza rapporto sessuale.
Passo 3: Esplora forme alternative di piacere
Se il rapporto sessuale non è un'opzione, le coppie possono esplorare altre forme di piacere sessuale come massaggi sensuali, giochi di ruolo o l'uso di giocattoli. Questo permette a entrambe le parti di sentirsi più soddisfatte senza sentire la pressione di partecipare ad azioni che non gli piacciono.
I partner possono inoltre sperimentare diverse posizioni o luoghi che possono aumentare l'intimità fisica.
Step 4: Richiedi assistenza professionale
In alcuni casi, lo squilibrio ormonale può richiedere cure mediche. I partner che lottano con la libido bassa per questo motivo possono aver bisogno di farmaci o terapia per risolvere i problemi principali. Per loro è importante chiedere assistenza professionale a un fornitore di servizi sanitari di fiducia che comprende le loro esigenze e desideri unici.
Anche se trovare le incongruenze sessuali a causa delle fluttuazioni ormonali può essere difficile, le coppie possono superare questi problemi comunicando apertamente e onestamente tra loro i loro bisogni e i loro desideri. Esplorando nuovi modi di comunicare fisicamente ed emotivamente, le coppie possono trovare soddisfazione al di fuori del sesso tradizionale.
Infine, quando necessario, richiedere assistenza professionale può fornire un supporto e una guida preziosi in questo momento difficile.
Come possono i partner orientarsi nelle incongruenze sessuali quando le fluttuazioni ormonali di un singolo partner riducono la libido o l'eccitazione?
Ricercatori studi sostengono che le coppie hanno diversi modi per affrontare le incongruenze sessuali causate da fluttuazioni ormonali in uno qualsiasi dei partner. Un modo è concentrarsi sull'intimità non sessuale, come abbracciare, tenere per mano, baciare e condividere l'amore l'uno con l'altro. Questo li aiuterà a sentirsi vicini e legati anche se non svolgono attività sessuali in questo momento.