Maintenir l'énergie sexuelle peut être un défi pour les couples qui subissent des facteurs de stress externes tels que les exigences de travail, les obligations familiales, les pressions financières, les problèmes de santé et les problèmes relationnels. Bien que ces facteurs puissent affecter le bien-être physique et mental, ils affectent également la libido et la capacité de communiquer sexuellement. Dans cet article, nous allons discuter des stratégies qui peuvent aider les partenaires à maintenir l'énergie sexuelle même avec un stress externe élevé.
L'une des stratégies les plus importantes est la priorité du libre-service. Prendre le temps de prendre des activités qui favorisent la relaxation, l'exercice et un sommeil calme peut améliorer l'humeur générale et augmenter le niveau d'énergie, ce qui peut entraîner une augmentation du désir sexuel. Les partenaires doivent également consacrer du temps aux inscriptions régulières afin de discuter de leurs besoins et de leurs préoccupations et de trouver des moyens de se soutenir mutuellement en période difficile.
Par exemple, la création d'une nuit de rendez-vous hebdomadaire ou la planification conjointe d'événements spéciaux peuvent fournir des moments de proximité et de communication bien nécessaires en dehors de la chambre.
L'autre stratégie est de communiquer ouvertement sur les désirs et les préférences sexuelles. Lorsque les deux partenaires se sentent à l'aise d'exprimer leurs désirs et leurs besoins sexuels l'un de l'autre, cela peut aider à réduire l'anxiété et à renforcer la confiance. Cela comprend l'échange de fantasmes, des scénarios de rôle et l'apprentissage de nouvelles techniques et positions. Il est également important de comprendre les limites et les limites de l'autre, en particulier autour de sujets tels que les excès ou les fétiches.
Le toucher physique peut jouer un rôle essentiel dans le maintien de l'énergie sexuelle. Tenir les mains, câliner, câliner, masser et embrasser sensuellement - tout cela peut être un moyen puissant de rester en contact physiquement, sans nécessairement conduire à des rapports sexuels. Cela peut inclure des activités non sexuelles telles que la préparation conjointe du dîner ou la prise conjointe de bains. Le toucher peut également stimuler l'excitation en stimulant les terminaisons nerveuses et en libérant l'ocytocine, « hormone de l'amour ».
Les partenaires peuvent bénéficier de la pratique d'exercices de pleine conscience tels que la méditation, le yoga ou la respiration profonde avant de commencer une activité sexuelle. Ces pratiques peuvent réduire le stress, sensibiliser à l'instant présent et augmenter le plaisir. Les sexothérapeutes peuvent recommander des exercices de masturbation pour apprendre le plaisir solo et augmenter le niveau d'excitation pour les expériences partenaires.
Enfin, parler honnêtement des problèmes et des solutions avec un conseiller professionnel ou un sexopathologue peut fournir le soutien et l'orientation dont vous avez besoin. Le thérapeute peut offrir une rétroaction objective sur les stratégies de communication, les questions de proximité et les méthodes qui peuvent améliorer la communication et la satisfaction entre les partenaires. Les couples devraient envisager de demander un traitement s'ils sentent qu'ils sont coincés dans l'ornière, qu'ils luttent contre l'anxiété ou la dépression, ou qu'ils sont traumatisés ou maltraités.
En conclusion, maintenir l'énergie sexuelle pendant les périodes de stress extérieur élevé exige des efforts, de la communication et de l'intention. En privilégiant les soins, en exprimant ouvertement les besoins et les désirs, en explorant le toucher physique, en pratiquant l'attention et en recherchant de l'aide lorsque nécessaire, les couples peuvent maintenir leur passion et leur intimité malgré les problèmes de la vie. N'oubliez pas qu'il n'y a pas de solution universelle, alors soyez patient et inventif en découvrant ce qui vous convient le mieux, à vous et à votre partenaire.
Comment les partenaires soutiennent-ils l'énergie sexuelle quand le stress externe est élevé ?
Maintenir l'énergie sexuelle dans une relation peut être difficile, car cela prend du temps, de l'effort et de l'intimité avec un partenaire. Les facteurs de stress externes tels que le travail, les obligations familiales, les finances, les problèmes de santé et les pressions sociales peuvent avoir un effet négatif sur le désir sexuel et la satisfaction. Les partenaires peuvent se sentir fatigués, déprimés, anxieux, dispersés ou séparés les uns des autres, ce qui peut conduire à des rapports sexuels moins fréquents et/ou satisfaisants.