性的エネルギーを維持することは、仕事の要件、家族のコミットメント、財政的圧力、健康上の問題、関係の問題などの外部ストレス要因を経験しているカップルのための挑戦であることができます。これらの要因は肉体的および精神的幸福に影響を与える可能性がありますが、性欲と性的コミュニケーション能力にも影響を与えます。この記事では、パートナーが高い外的ストレスの下でも性的エネルギーを維持するのに役立つ戦略を見ていきます。
重要な戦略の1つは、セルフサービスを優先することです。リラクゼーション、運動、安らかな睡眠を促進する活動に時間を与えると、全体的な気分を改善し、エネルギーレベルを高め、性欲を高めることができます。パートナーはまた、定期的なチェックインで個々のニーズや懸念を議論し、困難な時期に互いをサポートする方法を特定する時間を設ける必要があります。
例えば、週ごとのデートナイトを作成したり、特別なイベントを一緒に計画することは、寝室の外で親密さと接続の多くの必要な瞬間を提供することができます。
もう一つの戦略は、性欲や好みについて公然と伝えることです。双方のパートナーが自分の欲望を快適に表現し、互いに性的に必要とするとき、それは不安を減らし、信頼を築くのに役立ちます。これには、ファンタジー、ロールシナリオを共有し、新しいテクニックやポジションを学ぶことが含まれます。また、互いの境界や限界、特にキンクやフェチなどのトピックを理解することも重要です。
物理的なタッチは、性的エネルギーを維持する上で不可欠な役割を果たすことができます。手を握ったり、抱き合ったり、抱き合ったり、マッサージをしたり、官能的にキスをしたりすることは、必ずしも性交につながることなく、物理的につながり続けるための強力な方法です。これは、一緒に夕食を調理したり、一緒に入浴などの性的ではない活動を含めることができます。タッチはまた、神経終末を刺激し、オキシトシンを放出することによって覚醒を高めることができます、「愛ホルモン」。
パートナーは、性行為に従事する前に瞑想、ヨガ、深呼吸などのマインドフルネス演習を練習することから利益を得ることができます。これらの慣行は、ストレスを軽減し、現在の瞬間の意識を高め、喜びを高めることができます。セックスセラピストは、単独の喜びを探求し、パートナー経験のための覚醒レベルを高めるために自慰行為を推奨することができます。最後に、プロのカウンセラーやセックスセラピストとの問題や解決策についての正直な会話は、多くの必要なサポートと指導を提供することができます。セラピストは、コミュニケーション戦略、親密な問題、パートナー間のコミュニケーションと満足度を向上させる方法について客観的なフィードバックを提供することができます。カップルは、彼らがラットで立ち往生していると感じた場合、不安やうつ病との闘い、またはトラウマや虐待を経験した場合、治療を求めることを検討する必要があります。結論として、高い外部ストレスの期間中に性的エネルギーを維持するには、努力、コミュニケーション、意図が必要です。セルフケアを優先し、ニーズや欲望を公然と表現し、物理的なタッチを探求し、マインドフルネスを実践し、必要に応じて助けを求めることで、カップルは人生の課題にもかかわらず、情熱と親密さを維持することができます。覚えておいてください：ワンサイズのソリューションはありませんので、あなたとあなたのパートナーに最適なものを発見するときは、忍耐強く創造的にしてください。
外部ストレスが高い場合、パートナーはどのように性的エネルギーをサポートしますか？
関係における性的エネルギーの維持は、パートナーとの時間、労力、親密さを要するため、困難な場合があります。仕事、家族のコミットメント、財政、健康問題、社会的圧力などの外部ストレス要因は、性欲と満足に悪影響を及ぼす可能性があります。パートナーは、疲れ、落ち込んだり、心配したり、気を散らしたり、互いに引き裂かれたりすることがあります。