Mantenere l'energia sessuale può essere un problema per le coppie con fattori esterni di stress come requisiti di lavoro, impegni familiari, pressione finanziaria, problemi di salute e problemi di relazione. Anche se questi fattori possono influenzare il benessere fisico e mentale, influenzano anche la libido e la capacità di comunicare sessualmente. In questo articolo esamineremo le strategie che possono aiutare i partner a mantenere l'energia sessuale anche con un elevato stress esterno.
Una delle strategie più importanti è la priorità dell'autosufficienza. Dedicare tempo alle attività che favoriscono il rilassamento, l'esercizio fisico e il sonno sereno può migliorare l'umore generale e aumentare il livello di energia, che può portare ad aumentare il desiderio sessuale. I partner devono inoltre dedicare tempo alle iscrizioni regolari per discutere le esigenze e i problemi individuali e definire le modalità di supporto reciproche nei momenti difficili.
Ad esempio, la creazione di una notte di appuntamenti settimanali o la pianificazione congiunta di eventi speciali possono fornire i momenti di intimità e comunicazione più necessari all'esterno della camera da letto.
Un'altra strategia è quella di comunicare apertamente i desideri e le preferenze sessuali. Quando entrambi i partner si sentono a proprio agio esprimendo l'uno dall'altro i loro desideri e le esigenze sul piano sessuale, può aiutare a ridurre l'ansia e rafforzare la fiducia. Questo include lo scambio di fantasie, scenari di ruolo e lo studio di nuove tecniche e posizioni. È anche importante comprendere i limiti e i limiti dell'altro, soprattutto intorno a temi come sovraccarichi o feticci.
Il tocco fisico può giocare un ruolo essenziale nel mantenere l'energia sessuale. Tenendosi per mano, abbracciando, abbracciando, massaggiando e baciando sensualmente - tutto questo può essere un modo potente per rimanere in contatto fisicamente, senza necessariamente portare a un atto sessuale. Questo può includere azioni non sessuali, come la cottura condivisa o l'assunzione di vasche. Il tocco può anche aumentare l'eccitazione stimolando le terminazioni nervose e rilasciando ossitocina, «l'ormone dell'amore».
I partner possono beneficiare della pratica di esercizio di consapevolezza come meditazione, yoga o respirazione profonda prima di iniziare l'attività sessuale. Queste pratiche possono ridurre lo stress, aumentare la consapevolezza del momento e aumentare il piacere. I terapisti sessuali possono consigliare esercizi di masturbazione per studiare il piacere solista e aumentare il livello di eccitazione per le esperienze di partnership.
Infine, parlare onestamente di problemi e soluzioni con un consulente professionale o un sessuopatologo può fornire il supporto e la guida necessari. Il terapeuta può offrire un feedback oggettivo sulle strategie di comunicazione, questioni di vicinanza e metodi che possono migliorare la comunicazione e la soddisfazione tra i partner. Le coppie devono considerare la possibilità di chiedere il trattamento se si sentono intrappolati in una strada, lottano contro l'ansia o la depressione, o subiscono traumi o maltrattamenti.
In conclusione, mantenere l'energia sessuale in periodi di alto stress esterno richiede impegno, comunicazione e intenzionalità. Dando priorità nella cura di se stessi, esprimendo apertamente i bisogni e i desideri, esplorando il tocco fisico, praticando attenzione e chiedendo aiuto quando necessario, le coppie possono mantenere la loro passione e intimità nonostante i problemi di vita. Ricordatevi che non esiste una soluzione universale, quindi siate pazienti e ingegnosi di scoprire ciò che è meglio per voi e per il vostro partner.