Manter a energia sexual pode ser um problema para casais com fatores externos de estresse, tais como requisitos de trabalho, compromissos familiares, pressão financeira, problemas de saúde e problemas de relacionamento. Embora estes fatores possam afetar o bem-estar físico e mental, também afetam a libido e a capacidade de comunicação sexual. Neste artigo, vamos abordar estratégias que podem ajudar os parceiros a manter a energia sexual mesmo com estresse externo elevado.
Uma estratégia importante é a prioridade do autoatendimento. Dedicar tempo a atividades que promovam o relaxamento, exercícios físicos e sono tranquilo pode melhorar o humor geral e aumentar o nível de energia, o que pode aumentar o desejo sexual. Os parceiros também devem dedicar tempo para as inscrições regulares para discutir suas necessidades e desafios individuais e determinar formas de se apoiar mutuamente em momentos difíceis.
Por exemplo, criar uma noite semanal de encontros ou uma programação compartilhada de eventos especiais pode fornecer momentos de intimidade e comunicação tão necessários fora do quarto.
Outra estratégia é comunicar abertamente sobre desejos e preferências sexuais. Quando ambos os parceiros se sentem confortáveis para expressar os seus desejos e necessidades sexuais uns dos outros, isso pode ajudar a reduzir a ansiedade e fortalecer a confiança. Isso inclui troca de fantasias, cenários de papel e estudo de novas técnicas e posições. Também é importante compreender os limites e limites dos outros, especialmente em torno de temas como superaquecimentos ou fetiches.
O toque físico pode desempenhar um papel essencial na manutenção da energia sexual. De mãos dadas, abraçadas, massas e beijos sensuais, tudo isso pode ser uma forma poderosa de se manter em contacto fisicamente, sem necessariamente levar a um ato sexual. Isto pode incluir ações não-sexuais, tais como cozinhar juntos ou tomar banhos juntos. O toque também pode aumentar a excitação, estimulando terminações nervosas e liberando oxitocina, «hormônio do amor».
Parceiros podem se beneficiar da prática de exercícios de conscientização, tais como meditação, ioga ou respiração profunda antes de iniciar a atividade sexual. Estas práticas podem reduzir o stress, aumentar a consciência sobre o momento e aumentar o prazer. Terapeutas sexuais podem recomendar exercícios de masturbação para aprender prazer solo e aumentar o nível de excitação para experiências parceiras.
Finalmente, falar honestamente sobre problemas e soluções com um consultor profissional ou sexopatologista pode fornecer suporte e orientação tão necessárias. O terapeuta pode oferecer feedback objetivo sobre estratégias de comunicação, questões de proximidade e técnicas que podem melhorar a comunicação e a satisfação entre os parceiros. Os casais devem considerar pedir tratamento se sentirem que estão presos, lutando contra ansiedade ou depressão, ou sofrendo traumatismo ou abuso.
Para terminar, manter a energia sexual em períodos de alto estresse externo requer esforço, comunicação e intencionalidade. Priorizando seus cuidados, expressando suas necessidades e desejos abertamente, explorando seu toque físico, praticando atenção e pedindo ajuda quando necessário, os casais podem manter sua paixão e intimidade, apesar dos problemas da vida. Lembre-se: não existe uma solução universal, por isso seja paciente e engenhoso ao descobrir o que é melhor para si e para o seu parceiro.
Como os parceiros mantêm a energia sexual quando o estresse externo é alto?
Manter a energia sexual em relacionamentos pode ser difícil porque requer tempo, esforço e intimidade com o parceiro. Estresse externo, como trabalho, compromissos familiares, finanças, problemas de saúde e pressão social, pode ter efeitos negativos sobre o desejo sexual e satisfação. Os parceiros podem sentir-se cansados, deprimidos, ansiosos, dispersos ou separados, o que pode levar a um sexo menos frequente e/ou satisfatório.