Die Aufrechterhaltung der sexuellen Energie kann eine Herausforderung für Paare sein, die unter äußeren Stressfaktoren wie Arbeitsanforderungen, familiären Verpflichtungen, finanziellem Druck, gesundheitlichen Problemen und Beziehungsproblemen leiden. Während diese Faktoren das körperliche und geistige Wohlbefinden beeinträchtigen können, beeinflussen sie auch die Libido und die Fähigkeit, sexuell zu kommunizieren. In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf Strategien, die Partnern helfen können, sexuelle Energie auch bei hohem externem Stress aufrechtzuerhalten.
Eine wichtige Strategie ist die Priorität der Selbstbedienung. Sich Zeit für Aktivitäten zu nehmen, die Entspannung, Bewegung und erholsamen Schlaf fördern, kann die allgemeine Stimmung verbessern und das Energieniveau erhöhen, was zu einem erhöhten sexuellen Verlangen führen kann. Die Partner sollten sich auch Zeit für regelmäßige Anmeldungen nehmen, um ihre individuellen Bedürfnisse und Herausforderungen zu besprechen und Wege zu finden, sich in schwierigen Zeiten gegenseitig zu unterstützen.
Zum Beispiel kann die Einrichtung einer wöchentlichen Date-Nacht oder die gemeinsame Planung spezieller Veranstaltungen dringend benötigte Momente der Intimität und Verbindung außerhalb des Schlafzimmers bieten.
Eine weitere Strategie besteht darin, offen über sexuelle Wünsche und Vorlieben zu kommunizieren. Wenn sich beide Partner wohl fühlen, ihre sexuellen Wünsche und Bedürfnisse voneinander auszudrücken, kann dies dazu beitragen, Ängste abzubauen und Vertrauen aufzubauen. Dazu gehören der Austausch von Fantasien, Rollenszenarien und das Erlernen neuer Techniken und Positionen. Es ist auch wichtig, die Grenzen und Grenzen des anderen zu verstehen, insbesondere um Themen wie Exzesse oder Fetische.
Körperliche Berührung kann eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der sexuellen Energie spielen. Händchenhalten, umarmen, umarmen, massieren und sinnlich küssen - all dies kann eine kraftvolle Möglichkeit sein, körperlich in Verbindung zu bleiben, ohne notwendigerweise zum Geschlechtsverkehr zu führen. Dies kann nicht-sexuelle Aktivitäten wie das gemeinsame Kochen eines Abendessens oder das gemeinsame Baden beinhalten. Berührung kann auch die Erregung steigern, indem sie die Nervenenden stimuliert und Oxytocin, das „Liebeshormon", freisetzt.
Partner können von Achtsamkeitsübungen wie Meditation, Yoga oder tiefem Atmen profitieren, bevor sie mit sexueller Aktivität beginnen. Diese Praktiken können Stress reduzieren, das Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment erhöhen und das Vergnügen steigern. Sexualtherapeuten können Masturbationsübungen empfehlen, um Solovergnügen zu lernen und das Erregungsniveau für Partnererfahrungen zu erhöhen.
Schließlich können ehrliche Gespräche über Probleme und Lösungen mit einem professionellen Berater oder Sexualtherapeuten dringend benötigte Unterstützung und Anleitung bieten. Der Therapeut kann objektives Feedback zu Kommunikationsstrategien, Intimitätsthemen und Techniken geben, die die Kommunikation und Zufriedenheit zwischen den Partnern verbessern können. Paare sollten eine Behandlung in Betracht ziehen, wenn sie das Gefühl haben, in einem Trott stecken zu bleiben, mit Angstzuständen oder Depressionen zu kämpfen oder Traumata oder Missbrauch zu erleben. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Aufrechterhaltung der sexuellen Energie in Zeiten hoher äußerer Belastung Anstrengung, Kommunikation und Absicht erfordert. Indem sie Selbstfürsorge priorisieren, Bedürfnisse und Wünsche offen ausdrücken, körperliche Berührung erforschen, Achtsamkeit üben und bei Bedarf Hilfe suchen, können Paare ihre Leidenschaft und Intimität trotz der Herausforderungen des Lebens aufrechterhalten. Denken Sie daran: Es gibt keine universelle Lösung, also seien Sie geduldig und einfallsreich und entdecken Sie, was für Sie und Ihren Partner am besten funktioniert.
Wie unterstützen Partner die sexuelle Energie, wenn der Stress von außen hoch ist?
Die Aufrechterhaltung der sexuellen Energie in einer Beziehung kann schwierig sein, da dies Zeit, Mühe und Intimität mit dem Partner erfordert. Externe Stressfaktoren wie Arbeit, familiäre Verpflichtungen, Finanzen, Gesundheitsprobleme und sozialer Druck können sich negativ auf das sexuelle Verlangen und die Zufriedenheit auswirken. Partner können sich müde, depressiv, ängstlich, zerstreut oder voneinander getrennt fühlen, was zu weniger häufigem und/oder befriedigendem Sex führen kann.