Поддержание сексуальной энергии может быть проблемой для пар, испытывающих внешние факторы стресса, такие как требования к работе, семейные обязательства, финансовое давление, проблемы со здоровьем и проблемы в отношениях. Хотя эти факторы могут сказаться на физическом и психическом благополучии, они также влияют на либидо и способность сексуально общаться. В этой статье мы рассмотрим стратегии, которые могут помочь партнерам поддерживать сексуальную энергию даже при высоком внешнем стрессе.
Одна из важных стратегий - приоритет самообслуживания. Уделение времени занятиям, которые способствуют расслаблению, физическим упражнениям и спокойному сну, может улучшить общее настроение и повысить уровень энергии, что может привести к увеличению сексуального желания. Партнеры также должны выделять время для регулярных регистраций, чтобы обсудить свои индивидуальные потребности и проблемы и определить способы поддержки друг друга в трудные времена.
Например, создание еженедельной ночи свиданий или совместное планирование специальных мероприятий может обеспечить столь необходимые моменты близости и связи за пределами спальни.
Другая стратегия - открыто общаться о сексуальных желаниях и предпочтениях. Когда оба партнера чувствуют себя комфортно, выражая друг от друга свои желания и потребности в сексуальном плане, это может помочь уменьшить беспокойство и укрепить доверие. Это включает в себя обмен фантазиями, ролевые сценарии и изучение новых техник и позиций. Также важно понимать границы и пределы друг друга, особенно вокруг таких тем, как перегибы или фетиши.
Физическое прикосновение может играть неотъемлемую роль в поддержании сексуальной энергии. Держась за руки, обнимая, обнимая, массируя и чувственно целуя - все это может быть мощным способом оставаться на связи физически, не обязательно приводя к половому акту. Это может включать в себя несексуальные действия, такие как совместное приготовление ужина или совместное принятие ванн. Прикосновение также может усилить возбуждение, стимулируя нервные окончания и высвобождая окситоцин, «гормон любви «.
Партнеры могут извлечь выгоду из практики упражнений осознанности, таких как медитация, йога или глубокое дыхание, прежде чем начать сексуальную активность. Эти практики могут уменьшить стресс, повысить осведомленность о настоящем моменте и усилить удовольствие. Секс-терапевты могут рекомендовать упражнения на мастурбацию для изучения сольного удовольствия и повышения уровня возбуждения для партнерских переживаний.
Наконец, честные разговоры о проблемах и решениях с профессиональным консультантом или сексопатологом могут обеспечить столь необходимую поддержку и руководство. Терапевт может предложить объективную обратную связь по коммуникационным стратегиям, вопросам близости и методам, которые могут улучшить связь и удовлетворенность между партнерами. Пары должны рассмотреть возможность обращения за лечением, если они чувствуют, что застряли в колее, борются с тревогой или депрессией, или испытывают травму или жестокое обращение.
В заключение, поддержание сексуальной энергии в периоды высокого внешнего стресса требует усилий, общения и намеренности. Расставляя приоритеты в уходе за собой, открыто выражая потребности и желания, исследуя физическое прикосновение, практикуя внимательность и обращаясь за помощью, когда это необходимо, пары могут поддерживать свою страсть и близость, несмотря на жизненные проблемы. Помните: не существует универсального решения, поэтому будьте терпеливы и изобретательны, открывая то, что лучше всего подходит вам и вашему партнеру.
Как партнеры поддерживают сексуальную энергию, когда внешний стресс высок?
Поддержание сексуальной энергии в отношениях может быть трудным, поскольку это требует времени, усилий и близости с партнером. Внешние стрессоры, такие как работа, семейные обязательства, финансы, проблемы со здоровьем и социальное давление, могут оказывать негативное влияние на сексуальное желание и удовлетворение. Партнеры могут чувствовать себя уставшими, подавленными, тревожными, рассеянными или оторванными друг от друга, что может привести к менее частому и/или удовлетворительному сексу.