Les soldats sont souvent exposés à des situations qui ont un impact significatif sur leur santé mentale. C'est particulièrement vrai pour ceux qui subissent des blessures de combat. En conséquence, ils peuvent avoir du mal à créer des liens significatifs avec d'autres personnes par peur du rejet, de la méfiance et de l'engourdissement émotionnel.
Des études ont montré que l'existence de réseaux de soutien social forts peut aider à atténuer ces effets négatifs. Une façon de construire ces réseaux est une relation amoureuse saine. Mais comment le soldat équilibre-t-il son besoin d'intimité et d'intimité en vivant dans un stress et un danger constants? Dans cet article, nous allons discuter de certaines stratégies et techniques qui peuvent aider les soldats à maintenir des liens étroits malgré l'exposition chronique à des environnements à risque.
Décidons de ce que signifie « proximité relationnelle ». La proximité relationnelle se réfère à la profondeur du lien entre les individus dans les relations. Il comprend des aspects physiques, émotionnels et spirituels tels que la confiance, la vulnérabilité, la compréhension, l'empathie, la communication, le respect, l'affection, la fidélité et la réciprocité. Quand deux personnes partagent un profond niveau d'intimité, on a l'impression qu'il n'y a rien de mal entre elles. Ils connaissent les pensées, les sentiments et les désirs des uns et des autres sans avoir à dire quoi que ce soit clairement. Comment les soldats peuvent-ils atteindre ce niveau de proximité alors qu'ils sont constamment en danger?
L'une des stratégies est de se concentrer sur la qualité plutôt que sur la quantité lors de la construction des relations. Les soldats doivent donner la priorité à la recherche d'une ou de deux personnes sur lesquelles ils peuvent compter émotionnellement, plutôt que d'essayer de se répandre trop maigre parmi de nombreuses connaissances. Il peut s'agir d'un conjoint, d'un conjoint ou d'un collègue de travail en qui ils peuvent avoir confiance au moment du déploiement. Lorsque les soldats se sentent à l'aise d'être vulnérables et de partager leurs luttes avec quelqu'un, cela contribue à renforcer la confiance et le lien.
Une autre méthode est de signaler ouvertement les peurs et les angoisses liées aux blessures de combat. De nombreux anciens combattants souffrent d'un trouble de stress post-traumatique (TSPT) qui affecte leur capacité à communiquer avec les autres. En parlant ouvertement de cette expérience, les soldats peuvent créer un espace sûr pour leurs partenaires afin de les comprendre et de les soutenir.
La thérapie en couple ou en groupe peut aider à résoudre tous les problèmes sous-jacents qui rendent la communication difficile.
Les soldats doivent aussi se rappeler que l'intimité relationnelle ne doit pas inclure le sexe. L'attraction sexuelle et le désir sont des parties importantes de toute relation, mais ils ne déterminent pas nécessairement la profondeur du lien. En se concentrant sur les activités non sexuelles, comme les câlins, la main dans la main ou l'échange de sentiments et d'émotions, on peut aider à renforcer les relations au-delà de la chambre. Cela pourrait conduire à plus de satisfaction sexuelle à l'avenir.
Les soldats doivent pratiquer le libre-service pour maintenir la santé mentale et éviter le burn-out. Prendre le temps de passer un passe-temps, d'exercer, de méditer ou d'autres techniques de relaxation peut réduire le stress et augmenter la résilience. Il est également important d'établir des limites autour de l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée afin que les soldats puissent passer du temps de qualité avec leurs proches sans se sentir dépassés par les exigences du travail.
Les soldats peuvent atteindre la proximité d'une relation malgré l'exposition chronique à un environnement à haut risque, grâce à une qualité supérieure à la quantité, à la communication, au conseil, à des formes alternatives de proximité et de soins. Avec ces stratégies à l'esprit, les soldats peuvent construire des relations solides tout en restant fidèles à eux-mêmes et en gérant leurs besoins en santé mentale.
Comment les soldats concilient les besoins d'intimité relationnelle avec les conséquences psychologiques d'une exposition chronique à un environnement à haut risque ?
Les soldats sont formés pour rester objectifs et éloignés de leur entourage dans le cadre d'une formation militaire. Cela est particulièrement vrai pour ceux qui servent dans un environnement à haut risque où ils peuvent être témoins quotidiennement de traumatismes et de violence. Les soldats ont souvent le sentiment d'être déconnectés de la société en raison de cette distanciation qui peut rendre difficile l'établissement et le maintien de relations saines en dehors de leur unité.